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Die Verwendung der richtigen Yoga-Ausrüstung ist ein wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis. Eine bequeme Hose wird Ihnen dabei helfen, während der Posen alles an Ort und Stelle zu halten. Auch ein Sport-BH und ein Stirnband sind hilfreich, damit Ihnen beim Yoga
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Die alternierende Nasenlochatmung kann helfen die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern. Sie hilft nachweislich bei der Bewältigung von Stress und Depressionen, beim Abnehmen, bei der Verbesserung der sportlichen Leistung und sogar bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. Die Kraft der
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Yoga mag zwar als körperliche Aktivität angesehen werden, ist aber auch eine spirituelle Praxis. Um Ihr Leben zu verbessern, müssen Sie Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden in Einklang bringen. Und um das zu erreichen, müssen Sie für sich selbst
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SUP Yoga, oder Stand Up Paddle Board Yoga, hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Es ist eine lustige und herausfordernde Art, ein großartiges Training zu absolvieren und dabei die Natur zu genießen. Wenn Sie auf der Suche nach
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Sadhana bedeutet «spirituelle Praxis». Sie finden Sadhanas in jeder Religion oder spirituellen Tradition, einschließlich Hinduismus, Buddhismus, Christentum und Judentum. Im Yoga jedoch beziehen sich Sadhanas auf bestimmte Praktiken, die der Reinigung und Transformation des Geistes dienen. Dazu gehören Meditation, Atemübungen,
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Das Konzept von Ahimsa ist ein Sanskrit-Wort, das «Gewaltlosigkeit» oder «keinen Schaden anrichten» bedeutet. Auch wenn die genaue Definition umstritten ist, bezieht es sich im Allgemeinen auf die Gewaltlosigkeit gegenüber anderen und sich selbst. Einer der Gründe, warum es so
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Kann Yoga bei Angstzuständen wirklich helfen? Es gibt viele Vorteile, Yoga zu praktizieren, aber einer der größten ist die Linderung von Ängsten. Angst kann eine sehr reale Sache sein und betrifft viele Menschen. Yoga kann Ihnen bei Ängsten helfen, weil
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Yoga ist eine wunderbare Methode, um sich fit und gesund zu halten, und eignet sich auch hervorragend zur Entspannung und zum Stressabbau. Bei einem vollen Terminkalender und einem sich ständig ändernden Lebensstil kann es jedoch schwierig sein, eine regelmäßige Yogapraxis
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Bevor wir uns ansehen, wie oft Sie Yoga praktizieren sollten, lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, warum Sie Yoga praktizieren sollten. Yoga kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen. Es erhöht den Serotoninspiegel in Ihrem
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Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben oder es schon lange nicht mehr getan haben, fragen Sie sich wahrscheinlich, warum Sie wieder mit Yoga anfangen sollten. Die Antwort ist einfach: Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines
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Yoga Nidra (Yoga des Schlafes) ist eine entspannende Meditationstechnik, die schon seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Sie kann jederzeit und überall durchgeführt werden, wird aber am häufigsten vor dem Schlafengehen praktiziert. Wenn Sie Yoga Nidra machen, entspannen Sie Ihren
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Das Wort «Yoga» stammt aus dem Sanskrit und bedeutet «Vereinigung» oder «Zusammenschluss». Es wird angenommen, dass diese uralte Praxis vor über 5.000 Jahren auf der Grundlage der Veden entstand. Die Veden sind eine Sammlung von Texten, die uraltes Wissen über
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Ein Bandha ist eine Art von Körperverriegelung, die im Yoga häufig verwendet wird. Es gibt vier Haupttypen von Bandhas und sie werden oft in Verbindung miteinander verwendet. Die vier Hauptarten von Bandhas sind: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha und
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Finden Sie, dass Ihr Tag oft nicht ideal beginnt? Verbringen Sie zum Beispiel Zeit damit, im Bett liegend durch Instagram zu scrollen, bevor Sie endlich aufstehen und sich für den Tag fertig machen? Oder gehen Sie direkt mit Ihrem Laptop
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Dehnen und Schwitzen in der Yogastunde reichen möglicherweise nicht aus, um Ihren Körper zu entgiften. Es ist umstritten, ob der menschliche Körper Hilfe bei der Entgiftung braucht oder nicht, da er bereits über ein natürliches System verfügt. Viele Yogalehrer sind
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