Wollen sie mehr über die Macht der Alpha Gehirnwellen erfahren? Dann sind sie hier richtig. Alpha- und Beta-Gehirnwellen sind sehr wichtig für den menschlichen Körper, aber die meisten Menschen haben noch nie von ihnen gehört. Die Alphawellen treten auf, wenn
Weiter lesen ...Kategorie: Meditation
5 Achtsamkeitsübungen, um das Gehirn neu zu organisieren und die Gesundheit zu verbessern
Das Leben kann eine turbulente emotionale Reise sein, bei der unser Verstand von Gedanken bombardiert wird, die unsere Wahrnehmung der Realität durcheinander bringen. Stress und Angst machen es leicht, aus der wahren Verbindung in einen alternativen Seinszustand abzugleiten, in dem
Weiter lesen ...Die Verbindung zwischen der Polyvagal-Theorie und Yoga
Jeder Mensch erlebt Zeiten der Sorge, der Anspannung und des Unglücklichseins. Leider ist dies ein Teil des täglichen Lebens, mit dem wir lernen müssen umzugehen, damit wir geistig und körperlich gesund bleiben. Glücklicherweise gibt es verschiedene therapeutische Verfahren wie die
Weiter lesen ...Nutzen Sie die Kraft der Meditation: Ein Leitfaden für Achtsamkeit und Meditation
Achtsamkeit und Meditation, oft nehmen wir diese Worte in den Mund, weil sie angesagt sind und wir gar nicht genau wissen, um was es sich handelt oder wo der Unterschied liegt. Achtsamkeit oder Meditation? Sehnsucht nach Ausgeglichenheit und innerer Ruhe?
Weiter lesen ...Wie funktioniert die Body Scan Meditation?
Die Body Scan Meditation dient dazu, Körper und Geist durch einen mentalen Scan zu synchronisieren. Sie meditieren, indem Sie vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen scannen. Stellen Sie sich vor, dass der Scan über Ihren Körper geht, während Sie Ihre
Weiter lesen ...Was ist Gegenwarts Meditation?
Die Gegenwartsmeditation schult uns darin, vom Denken zum Fühlen überzugehen. Anstatt in der Vergangenheit zu verweilen oder sich vor der Zukunft zu fürchten, ermutigt diese Meditation die Menschen, sich ihrer unmittelbaren Umgebung oder Erfahrung bewusst zu werden. Sie sollten während
Weiter lesen ...Herz Meditation im Rhythmus des Herzens?
Die Herzschlagmeditation oder Herzrhythmusmeditation wurde vor Jahren entwickelt, wird aber auch heute noch häufig praktiziert. Es handelt sich um eine Atemmethode, die das Atmungs-, Kreislauf- und Nervensystem des Körpers koordiniert. Durch die Kohärenz dieser Systeme in Ihrem Körper erreichen Sie
Weiter lesen ...Was ist Paarmeditation?
Warum Paarmeditation? Würden Sie es mit Ihrem Partner ausprobieren wollen? Meditation ist bereits eine großartige Möglichkeit, mit uns selbst in Kontakt zu treten. Stellen Sie sich also vor, welche Vorteile es Ihnen bringen könnte, wenn Sie sie mit Ihrem Partner
Weiter lesen ...Gehmeditation – In einfachen Schritten zur inneren Ruhe
Warum Sie noch heute mit der Gehmeditation beginnen sollten. Meditieren muss nicht immer an einem ruhigen Ort oder in einer speziellen Einrichtung stattfinden. Sie können überall meditieren, wenn Sie Ihren Geist und Ihr Herz darauf ausrichten. Eine Art der Meditation,
Weiter lesen ...Bewegungsmeditation – Wie Praktizieren?
Bewegungsmeditation ist anders als die üblichen Meditationen, die Sie praktizieren. Bei der Bewegungsmeditation sitzen Sie nicht still und konzentrieren sich auf Ihren Atem. Stattdessen bewegen Sie sich mit einem achtsamen und langsamen Tempo durch verschiedene Positionen. Wenn Sie noch nichts
Weiter lesen ...Was ist Fokus Meditation?
Die Fokus Meditation ist eine unkomplizierte Meditation. Das liegt daran, dass Sie ein Objekt verwenden, um Ihre Aufmerksamkeit darauf zu richten und den Geist zu verankern. Außerdem hilft sie, das Bewusstsein aufrechtzuerhalten. Wenn Sie mehr über die Meditation mit fokussierter
Weiter lesen ...Mental Noting – Das müssen Sie jetzt ausprobieren!
Das Mental Noting ist eine der Techniken, um Ihren Geist zu trainieren. Anstatt Ihren Geist zu befreien oder ihn von Gedanken oder Gefühlen zu beruhigen, machen Sie sich Notizen zu den Dingen, an die Sie denken oder über die Sie
Weiter lesen ...Liebevolle Güte Meditation – Wie man sie durchführt und warum Sie damit beginnen sollten
Die Meditation der liebevollen Güte ist eine Art der Meditation, die sich auf Sie selbst konzentriert. Sie beruht auf der Tatsache, dass Sie immer damit beginnen sollten, sich selbst zu lieben, bevor Sie andere lieben können. Mit der Meditation der
Weiter lesen ...Kundalini Meditation und warum Sie damit beginnen sollten
Die Kundalini-Meditation gilt als eine der komplexesten Praktiken der Meditation. Das Ziel ist es, die Kundalini-Energie zu erwecken, die an der Basis der Wirbelsäule schlummert. Sobald die Energie in diesem Bereich erweckt ist, besteht das Endziel darin, diese Energie im
Weiter lesen ...Was macht Meditation mit dem Gehirn?
Zu den vielen Vorteilen der Meditation gehört, dass sie Ihnen helfen kann, die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern. Langzeitmeditierende haben mehr graue Substanz im frontalen Kortex. Es wird auch angenommen, dass Meditation dazu beitragen kann, Stress abzubauen und einen ruhigen
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