Yoga Posen Stockhaltung - Dandasana / PIxabay

Stockhaltung – Dandasana

Das Üben der Stock oder Stabhaltung ist gut für die Stärkung des Rückens und die Verbesserung der Haltung. Diese Haltung kann helfen, Rückenschmerzen und Ischiasbeschwerden zu lindern. Sie verbessert auch das Gleichgewicht. Die Stabhaltung ist eine gute Vorbereitung für viele

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Stuhl Pose Yoga (Utkatasana) / Pixabay

Stuhl Pose Yoga (Utkatasana)

Utkatasana, auch bekannt als Chair Pose, ist eine stehende Yoga-Asana. Ursprünglich wurde sie im mittelalterlichen Hatha-Yoga als hockende Asana praktiziert, ist aber inzwischen zu einer weit verbreiteten stehenden Asana geworden. Erfahren Sie die Vorteile dieser Asana und wie Sie mit

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Berghaltung - Tadasana / Pixabay

Yoga Berghaltung – Tadasana

Mit der Yoga Berghaltung die  Körperhaltung verbessern und sich entspannter fühlen. Diese Haltung lässt sich leicht im Sitzen oder Stehen, während einer Aufzugfahrt oder sogar beim Abwasch einnehmen. Da die Gelenke gestreckt werden müssen, hilft sie, die Wirbelsäule aufzurichten. Sie

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