Halber Lotussitz – Ardha Padmasana
Der halbe Lotussitz, auch bekannt als Ardha Padmasana, ist eine sehr wohltuende Yogastellung, die helfen kann, Stress abzubauen, Ihre Haltung […]
Yoga Posen
Wie kann ich die Kobra Pose verbessern?
Beim Yoga ist es wichtig, dass Sie anspruchsvolle Posen wie die Kobra-Pose sicher einnehmen und verlassen können, um das Verletzungsrisiko
Winkelsitz – Baddha Konasana
Wie man den Winkelsitz Baddha Konasana ausführt. Das Üben des Winkelsitz kann Ihrer Yoga-Praxis zugute kommen und Ihre Gesundheit verbessern.
Wie geht der Yoga Schneidersitz – Baddha Konasana
Diese einfache Pose wird oft als sitzende Meditationshaltung verwendet und ist sanft zu den Hüften und Beinen. Sie hilft, die
Schneidersitz – Sukhasana
Diese einfache Haltung wird oft als sitzende Meditationshaltung verwendet und ist sanft zu den Hüften und Beinen. Sie hilft, die
Stockhaltung – Dandasana
Das Üben der Stock oder Stabhaltung ist gut für die Stärkung des Rückens und die Verbesserung der Haltung. Diese Haltung
Gestreckte Seitliche Winkelhaltung – Utthita Parsvakonasana
Bekannt als Utthita Parshvakonasana, ist die erweiterte seitliche Winkelhaltung eine kraftvolle Dehnung, die den Unterkörper trainiert. Sie hilft, die Beine,
Dreieckspose – Trikonasana
Die Dreieckspose ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körper zu stärken und Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Sie dehnt und stärkt die
Palme Yoga Pose (Urdhva Hastasana)
Die Palme Pose, auch bekannt als Urdhva Hastasana, ist eine grundlegende Yoga-Pose. Sie dehnt die gesamte Muskulatur und reguliert den
Stehende Vorwärtsbeuge Yoga Pose (Uttasana)
Die Stehende Vorwärtsbeuge (Uttasana) ist eine grundlegende Yogastellung. Diese Pose gibt es in vielen Variationen, darunter auch Padahastasana, bei der
Halbe stehende Vorwärtsbeuge (Ardha Uttanasana)
Bei der halben Vorbeuge beugen Sie sich aus der Hüfte nach vorne. Um die Pose korrekt auszuführen, sollten Sie die
Stuhl Pose Yoga (Utkatasana)
Utkatasana, auch bekannt als Chair Pose, ist eine stehende Yoga-Asana. Ursprünglich wurde sie im mittelalterlichen Hatha-Yoga als hockende Asana praktiziert,
Hoher Ausfallschritt (Utthita Ashwa Sanchalanasana)
Der Hohe Ausfallschritt ist eine Yoga-Pose für Anfänger, die die Bauchmuskeln stärkt und gleichzeitig die Oberschenkel dehnt. Sie ist eine
Yoga Berghaltung – Tadasana
Mit der Yoga Berghaltung die Körperhaltung verbessern und sich entspannter fühlen. Diese Haltung lässt sich leicht im Sitzen oder Stehen,