Yoga Nidra (Yoga des Schlafes) ist eine entspannende Meditationstechnik, die schon seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Sie kann jederzeit und überall durchgeführt werden, wird aber am häufigsten vor dem Schlafengehen praktiziert. Wenn Sie Yoga Nidra machen, entspannen Sie Ihren
Weiter lesen ...Autor: Intuition
Ayurveda und Yoga – Wie passen sie zusammen?
Das Wort «Yoga» stammt aus dem Sanskrit und bedeutet «Vereinigung» oder «Zusammenschluss». Es wird angenommen, dass diese uralte Praxis vor über 5.000 Jahren auf der Grundlage der Veden entstand. Die Veden sind eine Sammlung von Texten, die uraltes Wissen über
Weiter lesen ...6 Bandha Yoga Übungen für die Innere Stärke
Ein Bandha ist eine Art von Körperverriegelung, die im Yoga häufig verwendet wird. Es gibt vier Haupttypen von Bandhas und sie werden oft in Verbindung miteinander verwendet. Die vier Hauptarten von Bandhas sind: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha und
Weiter lesen ...Wie Sie ein einfaches und effektives Morgenritual finden, um Ihren Tag zu beginnen
Finden Sie, dass Ihr Tag oft nicht ideal beginnt? Verbringen Sie zum Beispiel Zeit damit, im Bett liegend durch Instagram zu scrollen, bevor Sie endlich aufstehen und sich für den Tag fertig machen? Oder gehen Sie direkt mit Ihrem Laptop
Weiter lesen ...9 Schweißtreibende Yoga-Übungen zum Aufwärmen des natürlichen Entgiftungssystems Ihres Körpers
Dehnen und Schwitzen in der Yogastunde reichen möglicherweise nicht aus, um Ihren Körper zu entgiften. Es ist umstritten, ob der menschliche Körper Hilfe bei der Entgiftung braucht oder nicht, da er bereits über ein natürliches System verfügt. Viele Yogalehrer sind
Weiter lesen ...12 einfache Yogastellungen, die Ihr Selbstvertrauen sofort stärken
Haben Sie schon einmal etwas Neues ausprobiert, nur um festzustellen, dass Sie nicht sofort ein Profi sind? Frustriert Sie das so sehr, dass Sie sofort aufgeben wollen? Oder bleiben Sie beharrlich, bis Sie Ihre Ziele erreicht haben? Die Antwort auf
Weiter lesen ...8 Mudras für Gesundheit und Wellness
Das Wort «Yoga» kommt vom Sanskrit-Wort «yuj» und bedeutet «sich verbinden». Das Hauptziel des Yoga ist es, die Kraft des Prana, der Lebensenergie, die die gesamte Realität durchdringt, nutzbar zu machen. Diese Energie wird in China auch als Qi und
Weiter lesen ...9 Atemtechniken um einfach zu entspannen können
Warum ist Atmen so Lebenswichtig? Wenn Sie einatmen, nehmen die Blutzellen Sauerstoff auf und geben Kohlendioxid ab. Kohlendioxid ist ein Abfallprodukt, das durch Ihren Körper zurückgeführt und ausgeatmet wird. Falsches Atmen kann den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid durcheinander bringen
Weiter lesen ...10 Yoga-Posen zur Linderung von Nacken- und Schulterschmerzen
Da immer mehr Menschen ihre Zeit gebeugt vor Bildschirmen verbringen, werden Nacken- und Schulterprobleme immer häufiger. Auch wenn vorbeugende Maßnahmen wie eine bessere Aufstellung des Schreibtisches helfen können, gibt es nur eine begrenzte Anzahl von Möglichkeiten. Yoga ist eine gute
Weiter lesen ...9 Grundsätze für eine wirksame Mantra-Meditation
Meditieren bedeutet, nachdenklich zu sein oder den Geist auf eine bestimmte Sache zu konzentrieren. In der Yoga-Tradition sieht das oft so aus, dass man einen Klang oder ein Gebet wiederholt. Die Wiederholung eines Wortes oder Satzes immer und immer wieder
Weiter lesen ...4 Balance Yoga Übungen Für Besseres Gleichgewicht
Balance Yoga Übungen helfen, unseren körperlichen Gleichgewichtssinn zu verbessern, was wichtig ist, um Verletzungen vorzubeugen, die Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen. Die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, ist eine komplexe Interaktion zwischen verschiedenen Körpersystemen, einschließlich des Tastsinns, des vestibulären
Weiter lesen ...10 Atemtechniken, zum natürlich entspannen
In diesem Artikel finden Sie 10 Atemtechniken um sich zu entspannen. Wenn Sie einatmen, nehmen die Blutzellen Sauerstoff auf und geben Kohlendioxid ab. Kohlendioxid ist ein Abfallprodukt, das durch Ihren Körper zurückgeführt und ausgeatmet wird. Falsches Atmen kann den Austausch
Weiter lesen ...Yoga gegen Stress – 6 Einfache Yoga-Stellungen zur Stressreduzierung
Hilft Yoga gegen Stress? Wenn Sie sich zu müde fühlen, um etwas zu tun, sind Sie nicht allein. Viele Menschen fühlen sich so. Manche Menschen sind einfach zu überarbeitet oder gestresst, um sich ausreichend auszuruhen, während andere sich durch ein
Weiter lesen ...Yoga und Bodybuilding – Geht das?
Die Vorteile von Yoga und Bodybuilding gehen Hand in Hand. Yoga kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben, während Bodybuilding Ihre allgemeine Körperzusammensetzung verbessern kann. Bodybuilding-Training besteht aus intensiven Trainingseinheiten und Pausen. Daher ist es wichtig, dass sich Ihre Muskeln zwischen
Weiter lesen ...10 wissenschaftlich fundierte Tricks, um Ihr «Monkey Brain» zu zähmen
Wie den Affengeist ( Monkey Brain ) zähmen und 10 Tipps zum umsetzen. Meditation gibt es schon seit langer Zeit. Aber die meisten Menschen haben noch nie davon gehört, und diejenigen, die es einmal versucht haben, vergessen schnell wieder, wie
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