Ich habe jahrelang gedacht, Gesundheit bedeutet mehr tun. Mehr Bewegung, mehr Supplements, mehr Optimierung. Dann entdeckte ich etwas, das meine Perspektive komplett veränderte. Stille heilt. Nicht metaphorisch. Nicht spirituell. Messbar und wissenschaftlich nachweisbar. Podcast – Die stillen Mechanismen der Gehirnheilung Was…
Was sind die 8 einfachen Yoga-Taktiken zum Stressabbau in einer Krise? Als Yogapraktizierender habe ich erlebt, wie die Praxis des Yoga Menschen helfen kann, durch schwierige Situationen zu navigieren. In Krisenzeiten fühlen wir uns häufig von Emotionen und Gedanken überwältigt,…
In unserem Leben sind wir von Stress umgeben, der regelmäßig aus verschiedenen Richtungen auf uns einwirkt. Die Ursachen dafür sind vielfältig: ein stressiger Job, Beziehungsprobleme, finanzielle Schwierigkeiten… Sie wissen schon. Dies sind die alltäglichen Belastungen, die, wenn sie lange andauern,…
Hilft Yoga gegen Stress? Wenn Sie sich zu müde fühlen, um etwas zu tun, sind Sie nicht allein. Viele Menschen fühlen sich so. Manche Menschen sind einfach zu überarbeitet oder gestresst, um sich ausreichend auszuruhen, während andere sich durch ein…
Alle warnen vor Freizeitstress. Nicht genug, dass man neben dem Stress am Arbeitsplatz und der Hektik des Alltags auch noch in der Freizeit gefordert wird. Freizeit bedeutet heute nicht mehr unbedingt eine freie Zeit. Gemäss einer österreichischen Umfrage bestätigten 25…
Ist es möglich der Zuckerfalle zu entkommen? Warum greifen wir bei Stress zur Schokolade? Wie können wir davon abkommen und wenn nicht, warum kann das gefährlich werden? Das Stressempfinden ist bei jedem Menschen anders und sehr individuell. Denn, was ist…
Was haben Stress und Sucht miteinander zu tun? Wendest du dich Drogen, Medikamenten oder Alkohol zu, wenn Stress einsetzt? Stress lösen mittels Alkohol und Drogen? Eine der wirklichen Gefahren von zu viel Stress im Leben besteht in der Möglichkeit, sich…
Kann man durch Emotionen essen dick werden? Kann Angst oder Nervosität dick machen? Wie bleiben wir trotz Stress und heftiger Gefühle schlank und gesund? Kann man Emotionen essen? Eine Studie der Brown University in Rhode Island belegte, dass gefühlsbetonte Esser…
Was haben Stress und Ernährung miteinander zu tun? Wenn wir gesünder leben, können wir ein Burnout vorbeugen. Was kommt aber zuerst? Zu einer gesunden Lebensweise gehört für die meisten von uns eine vitaminreiche und vollwertige Ernährung. Gerade in Zeiten von…
Wie kann ich Stress reduzieren? Stress kostet Kraft. Darum ist es wichtig, dass du dir etwas Zeit nimmst um dich zu entspannen. Die gute Nachricht schon im Voraus, es braucht weniger Zeit, als du denkst. Stress ist ein Teil des…
Wie kann ich einfach eine Morgenroutine erstellen? Nimm doch mal deine Morgenrituale unter die Lupe. Es muss nicht unbedingt das Müsli ausgewechselt werden. Die Arbeitswoche ist meist gut durchorganisiert. Besonders am Morgen muss sie klappen, auch um Stress zu vermeiden…
Hast du dich auch schon gefragt, welche Essstörung gibt es? Durch zu viel Stress in deinem Leben können Esstörungen verursacht werden, welche sich auf dein psychisches und körperliches Wohlbefinden auswirken. Gesundheitliche Erkrankungen durch Ess-Störungen? Welche Essstörungen gibt es? Zu den…
Wie wirkt sich der Stress auf das Gehirn aus? Stress kann müde, depressiv oder unkonzentriert machen? Kann er sich auch auf das Gedächtnis mit weitreichenden Folgen auswirken? Es ist nichts Neues, dass Stress unseren Körper belastet. Wir schlafen schlechter und…
Haben Sie sich auch schon gefragt, ob man entspannen lernen kann? Todmüde in den Sessel zu fallen ist noch keine Entspannung! Wann beginnt sie und welche Entspannungstipps helfen?
Weisst du, wie du deinen anstrengenden und belastenden Alltag aufpeppst und Stress vermeidest? Stress kann tatsächlich wie ein Gift wirken und zwar auf Körper, Geist und Seele. Zeit also, im Alltag für eine gute Balance zu sorgen und Stress auszugleichen.…