Ob Sie nun daran interessiert sind, zu meditieren, oder ob Sie einfach nur mehr über die Vorteile der Meditation erfahren möchten, es gibt ein paar Dinge, die Sie wissen sollten. Verbessert das geistige Wohlbefinden Die Ausübung der Meditation kann Ihnen
Weiter lesen ...Was ist Transzendentale Meditation? Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen!
Transzendentale Meditation ist eine spezielle Form der Mantra-Meditation. Sie ist eine weit verbreitete Meditation. Genau wie bei der Mantra-Meditation werden Sie bei der Transzendentalen Meditation aufgefordert, ein Wort oder einen Satz zu wiederholen, bis Sie einen Zustand des inneren Friedens
Weiter lesen ...Warum Yoga?
YOGA ist eine Praxis, die seit der Antike zur Behandlung zahlreicher Beschwerden wie Stress, Zwangsstörungen und Angstzuständen eingesetzt wird. Es ist auch bekannt dafür, dass es die geistige Schärfe fördert, den ganzen Körper stärkt und die Lungenfunktion verbessert. Podcast https://youtu.be/3-IkFLmann8
Weiter lesen ...Die Meditation über das dritte Augenchakra
Bei der Meditation des dritten Augenchakras konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Dies ist ein Weg, um sich mit Ihrem sechsten Sinn und Ihrem inneren Selbst zu verbinden. Viele Menschen assoziieren das dritte Auge mit jenseitigen
Weiter lesen ...Palme Yoga Pose (Urdhva Hastasana)
Die Palme Pose, auch bekannt als Urdhva Hastasana, ist eine grundlegende Yoga-Pose. Sie dehnt die gesamte Muskulatur und reguliert den Blutkreislauf im ganzen Körper. Diese Pose kann jederzeit geübt werden und hilft Ihnen, sich auf fortgeschrittenere Posen vorzubereiten. Sie verbessert
Weiter lesen ...Stehende Vorwärtsbeuge Yoga Pose (Uttasana)
Die Stehende Vorwärtsbeuge (Uttasana) ist eine grundlegende Yogastellung. Diese Pose gibt es in vielen Variationen, darunter auch Padahastasana, bei der die Zehen zusammengepresst werden. Beide Versionen der Pose sind gleichermaßen anspruchsvoll und werden in der modernen Yogapraxis verwendet. Wir benötigen
Weiter lesen ...Halbe stehende Vorwärtsbeuge (Ardha Uttanasana)
Bei der halben Vorbeuge beugen Sie sich aus der Hüfte nach vorne. Um die Pose korrekt auszuführen, sollten Sie die Hüften, Knöchel und Knie in eine Linie bringen. Es ist auch wichtig, die Integrität der Haltung zu erhalten, indem Sie
Weiter lesen ...Stuhl Pose Yoga (Utkatasana)
Utkatasana, auch bekannt als Chair Pose, ist eine stehende Yoga-Asana. Ursprünglich wurde sie im mittelalterlichen Hatha-Yoga als hockende Asana praktiziert, ist aber inzwischen zu einer weit verbreiteten stehenden Asana geworden. Erfahren Sie die Vorteile dieser Asana und wie Sie mit
Weiter lesen ...Hoher Ausfallschritt (Utthita Ashwa Sanchalanasana)
Der Hohe Ausfallschritt ist eine Yoga-Pose für Anfänger, die die Bauchmuskeln stärkt und gleichzeitig die Oberschenkel dehnt. Sie ist eine ausgezeichnete Pose für Menschen mit Arthritis. Sie ist auch eine großartige Dehnung für die Knie und die Hüften. Diese Pose
Weiter lesen ...Yoga Berghaltung – Tadasana
Mit der Yoga Berghaltung die Körperhaltung verbessern und sich entspannter fühlen. Diese Haltung lässt sich leicht im Sitzen oder Stehen, während einer Aufzugfahrt oder sogar beim Abwasch einnehmen. Da die Gelenke gestreckt werden müssen, hilft sie, die Wirbelsäule aufzurichten. Sie
Weiter lesen ...Was unterscheidet diese 5 Yoga Arten voneinander?
Dieser Artikel soll ein kleiner Leitfaden sein, um die verschiedenen Yogastile voneinander unterscheiden zu können. Beim Yoga kommen Geist und Körper zusammen. Ob zu Hause oder im Yoga Studio, Yoga kann ein zentraler Bestandteil Ihres Fitnessprogramms werden. Yoga kann dazu
Weiter lesen ...6 Yoga Stellungen um zu Hause entspannen
Wenn Sie zu Hause Yoga praktizieren möchten, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie anfangen sollen. Zunächst müssen Sie ein paar Yogapositionen kennen. Diese einfachen Bewegungen werden Ihnen helfen, Ihren Geist und Körper zu entspannen. Sie können mit einer einfachen Vorwärtsbeuge
Weiter lesen ...Yoga Block Übungen – Wie Sie einen Yogablock auswählen
Yogablöcke sind ein nützliches Hilfsmittel, um die Höhe Ihres Körpers während der Posen anzupassen. Egal, ob Sie im Sitzen oder im Stehen üben, ein Yogablock kann Ihnen bei der richtigen Haltung und Ausrichtung helfen. Bei richtiger Anwendung kann ein Yogablock
Weiter lesen ...Intuition lernen – Wie man Intuition entwickelt
Lohnt es sich die Intuition zu lernen? Die meisten von uns verlassen sich auf ihre Sinne, um sich in der Welt zurechtzufinden. Aber was wäre, wenn Sie sich die Kraft der Intuition zunutze machen könnten? Intuition ist ein mächtiges Werkzeug,
Weiter lesen ...Yoga – Entspannung für Geist und Körper?
Kann Yoga helfen die Entspannung zu fördern? Yoga ist eine großartige Methode, um Stress und Ängste abzubauen. Es hilft dem Körper, sich von Spannungsstaus zu befreien und schafft ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Die Yogapraxis fördert die Entspannung durch
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