Jahrelang dachte ich, Meditation sei etwas für Menschen mit viel Zeit. Für die, die morgens in Ruhe ihren Matcha trinken und danach eine Stunde auf dem Kissen sitzen. Dann sah ich die Zahlen. 44 Prozent der Beschäftigten leiden unter psychischer…
Was, wenn ich dir sage, dass zwei Stunden Stille dein Gehirn physisch verändern können? Ich habe lange gedacht, Stille sei einfach die Abwesenheit von Lärm. Ein passiver Zustand. Ein Nichts. Podcast – Die transformative Kraft der Stille Dann stieß ich…
Ich saß letztens in einem Raum ohne Geräusche. Es war in einem ungenutzten Luftschutzkeller. Dicke Betonwände liessen kein Geräusch durchkommen. Keine Klimaanlage, kein Summen, kein Rauschen aus der Ferne. Nach drei Minuten hörte ich mein Herz. Nach fünf Minuten wurde…
Was ist die Wirkung der Theta Gehirnwellen? Dein Gehirn besteht aus Milliarden von Gehirnzellen, so genannten Neuronen, die mit Elektrizität miteinander kommunizieren und Gehirn Wellen produzieren. Darunter auch die Theta Wellen. Die Kombination von Millionen von Neuronen, die gleichzeitig Signale…
Das Leben kann eine turbulente emotionale Reise sein, bei der unser Verstand von Gedanken bombardiert wird, die unsere Wahrnehmung der Realität durcheinander bringen. Stress und Angst machen es leicht, aus der wahren Verbindung in einen alternativen Seinszustand abzugleiten, in dem…
Zu den vielen Vorteilen der Meditation gehört, dass sie Ihnen helfen kann, die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern. Langzeitmeditierende haben mehr graue Substanz im frontalen Kortex. Es wird auch angenommen, dass Meditation dazu beitragen kann, Stress abzubauen und einen ruhigen…
Ob Sie nun daran interessiert sind, zu meditieren, oder ob Sie einfach nur mehr über die Vorteile der Meditation erfahren möchten, es gibt ein paar Dinge, die Sie wissen sollten. Verbessert das geistige Wohlbefinden Die Ausübung der Meditation kann Ihnen…
Yoga hat die Kraft, das Gehirn neu zu vernetzen. Studien haben gezeigt, dass die Praxis des Yoga, dem Gehirn helfen kann, kognitive Aufgaben besser zu bewältigen. Es hat sich gezeigt, dass es das Volumen der grauen Substanz im Frontallappen und…
Was könnte ein Gehirn Reset mit Visualisierung zu tun haben? Wahrscheinlich haben Sie schon vom Visualisieren als Mittel zur persönlichen Entwicklung gehört. Oder vielleicht hat Ihr Sporttrainer Visualisierung eingesetzt, um Sie und Ihr Team zu motivieren. Aber wussten Sie, dass…
Warum heisst es, dass der Darm das zweite Gehirn ist? Brauchen wir einen gesunden Darm um uns gut zu entwickeln? Kann der Darm Stress und Anspannung nehmen? Der Volksmund wartet schon mit unzähligen Sprüchen darüber auf, dass wir bei Ärger…
Haben Sie manchmal die Angst (FOMO), etwas zu verpassen? Können wir an unseren Ängsten wachsen? Muss ich mich meiner Angst immer stellen? FOMO, oder «Angst, etwas zu verpassen», ist ein reales Phänomen, das immer häufiger auftritt und erheblichen Stress in…
Was ist die Wirkung der Meditation auf das Gehirn? Wenn wir an die Gehirngesundheit denken, dann heisst das für viele Denksport. Doch das ist noch nicht alles. Denksport ist tatsächlich vorteilhaft für das Gedächtnis. Doch mit Gehirngesundheit ist nicht nur…
Wo sitzt unsere Intuition? Bauchschmerz oder Bauchgefühl? Unser Gehirn gilt als unsere grosse Rechenmaschine, die Informationen aufnimmt, verarbeitet und speichert. Doch 90 Prozent des Informationsaustausches gehen von unten nach oben. Genauer bezeichnet, gehen sie vom sogenannten Darmgehirn zum Kopf. Podcast…