Inhalt / Content
Die Selbst Reflektion Meditation lädt diejenigen, die sie praktizieren, dazu ein, Fragen zu stellen, z.B. wofür sie am dankbarsten sind. Wenn Sie diese Art der Meditation praktizieren, sollten Sie sich der Gefühle und nicht der Gedanken bewusst sein, wenn Sie sich auf die Frage konzentrieren.
Mit der Reflexionsmeditation geben Sie Einblick in Ihre Gedanken und Bestrebungen. Manchmal sind wir so gefangen in den Vorspiegelungen, die wir der Welt zeigen, dass diese Meditation uns hilft zu erkennen, wer wir wirklich sind.
Wir benötigen Ihre Zustimmung um den Inhalt von YouTube laden zu können.Wenn wir uns zum Beispiel am Wochenende ausruhen und uns so sehr vor dem Montag fürchten, werden wir von der Angst und der Vorfreude auf das, was sein könnte, eingeholt. Wir neigen dazu, zu vergessen, einen Ausgleich zu schaffen, indem wir auf die vergangene Woche zurückblicken. Wir vergessen die Dinge, die wir erreicht haben und die gut gelaufen sind.
Wie man die Selbst Reflektion Meditation durchführt
Was Sie während der Reflexionsmeditation tun müssen, ist, einen Blick auf Momente in Ihrem Leben zu werfen, in denen Dinge gut gelaufen sind. Lassen Sie die Gedanken an die Momente los, die nicht so gelaufen sind wie geplant. Erinnern Sie sich an das, was gut gelaufen ist, und das wird uns Zuversicht für die Zukunft geben.
Wenn Sie die Reflexionsmeditation durchführen, beginnen Sie am besten mit weit geöffneten Augen. Atmen Sie ein und aus und schließen Sie dann sanft die Augen. Spüren Sie das Gewicht Ihres Körpers und genießen Sie einfach den Moment, in dem Sie sich befinden.
Erlauben Sie nun einen bestimmten Moment, der für Sie großartig war. Das kann etwas ganz Kleines oder etwas Großes sein. Es spielt keine Rolle. Wichtig ist nur, dass Sie diesen guten Moment in Ihren Geist eindringen lassen, sich an das Gefühl erinnern, das Sie hatten, als es gut lief, und dieses Gefühl wieder erleben.
Erlauben Sie diesem Gefühl, bei Ihnen zu bleiben, während Sie sich Ihrer Atmung bewusster werden. Genießen Sie dieses Gefühl und lassen Sie zu, dass es das Gefühl ist, das Sie mit sich tragen für das, was vor Ihnen liegt. Wann immer Sie sich bereit fühlen, öffnen Sie sanft Ihre Augen wieder.
Die Vorteile der Selbst Reflextion Meditation
Ganz gleich, ob Sie Ihr Leben zum Besseren verändern wollen oder einfach nur ein besseres Gefühl für das bekommen möchten, was Sie bereits wissen, die reflektierende Meditation ist eine großartige Möglichkeit, um Klarheit über Ihren Weg zu gewinnen.
Reflexion ist ein Prozess des Nachdenkens über ein bestimmtes Thema, der Ihnen hilft, Ihre eigenen Überzeugungen und Werte in einem neuen Licht zu sehen. Der Prozess kann Ihnen auch dabei helfen, schlechte Angewohnheiten zu erkennen, die Sie möglicherweise haben.
Die besten Praktiken der reflektierenden Meditation werden Ihnen helfen, Ihre eigene Motivation und das, was Sie antreibt, besser zu verstehen. Sie hilft Ihnen auch dabei, Ihre Stärken und Schwächen zu erkennen und eine ausgewogenere Lebenseinstellung zu entwickeln. Darüber hinaus hilft sie Ihnen, ein tieferes Bewusstsein und eine größere Wertschätzung für Ihre eigene Geschichte zu entwickeln.
Der Prozess der reflektierenden Meditation umfasst eine Reihe von Schritten, die sich in zwei Hauptphasen unterteilen lassen. In der ersten Phase setzen Sie sich eine Absicht für die Reflexion.
Die zweite Phase besteht darin, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Dazu kann eine Meditationstechnik gehören, die einen Klang oder eine Berührung beinhaltet. Das Beste an dieser Phase ist, dass der Geist zur Ruhe kommen kann und Sie beginnen können, Zugang zu Ihrer inneren Weisheit zu finden.
Es hilft, einen intuitiven Sinn zu entwickeln?
Die besten Praktiken der reflektierenden Meditation helfen Ihnen auch, einen intuitiveren Sinn für die Welt um Sie herum zu entwickeln. Meditation kann Ihnen helfen, schlechte Gewohnheiten zu erkennen und Chancen und Gefahren zu identifizieren, die Sie vorher vielleicht nicht bemerkt haben. Der Verstand ist ein mächtiges Werkzeug, aber er kann auch ein grausamer Meister sein.
Indem Sie Ihren Geist zur Ruhe bringen, können Sie Ihr Bewusstsein schärfen und die negativen Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper verringern. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Ihr Gedächtnis und Ihr Kurzzeitgedächtnis zu verbessern. Vielleicht möchten Sie eine Meditations-App verwenden, die geführte Meditationen und eine Vielzahl von Themen zur Auswahl bietet.
Es hilft, das Leben zu verbessern?
Die besten reflektierenden Meditationspraktiken können Ihnen auch dabei helfen, den besten Weg zu finden, das Beste aus Ihrem Leben zu machen. Dadurch können Sie die Welt in einem neuen Licht sehen und werden ermutigt, fundiertere Entscheidungen über Ihre Zukunft zu treffen.
Das Beste daran ist, dass Sie diese Art der Meditation überall praktizieren können, solange Sie einen ruhigen Ort und den Willen haben, sie durchzuführen. Meditation ist auch eine gute Möglichkeit, das vergangene Jahr aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Sie können dazu eine Meditations-App verwenden oder sich einfach hinsetzen und über Ihr Leben nachdenken. Es ist auch eine gute Idee, zu lernen, die guten und schlechten Gewohnheiten zu erkennen, die Sie im Laufe des Jahres entwickelt haben, damit Sie sich besser darauf konzentrieren können, sie zu verbessern.
Die besten Praktiken der Selbst Reflektion Meditation beinhalten auch die Verwendung von Dingen, die Sie in der Natur finden. Am besten ist es, wenn Sie dies im Freien tun, wo Sie einen natürlicheren Ansatz für den Prozess der Reflexion wählen können.
Indem Sie Dinge aus der Natur nutzen, können Sie Einsicht in Ihre eigenen emotionalen Kämpfe gewinnen und auch neue Kräfte entdecken, von denen Sie vielleicht gar nicht wussten, dass Sie sie haben.