Was ist Pranayama? Pranayama, die alte yogische Kunst der Atemkontrolle, öffnet die Tür zu Balance und Selbstentdeckung. Als Yoga-Praktizierender habe ich gesehen, wie diese Atemtechnik mein Wohlbefinden auf erstaunliche Weise beeinflusst. Prana verstehen: Die universelle Lebenskraft Pranayama verbindet «Prana» (Lebenskraft)…
Was ist Pranayama? Pranayama ist die Atemkontrolle im Yoga. Es geht darum, das Ein- und Ausatmen zu regeln. Man hält auch den Atem an, um die Energie im Körper auszugleichen. Pranayama hilft, den Geist zu klären und zu entspannen. Es…
Kennen Sie die Vorteile von Atemübungen? Bei Atemübungen handelt es sich um bewusstes Atmen in bestimmten Mustern, die Entspannung, Ruhe und geistige Klarheit fördern. Aber die Vorteile von dieser Übungen gehen über die geistige Gesundheit hinaus. Die Forschung zeigt nämlich,…
Um Pranayama Yoga durchzuführen, muss sich der Übende auf die Atmung konzentrieren. Sie sollten die Atemtechnik in einem Raum mit frischer Luft üben. Einige Arten von Pranayama beinhalten schnelle Bauchkontraktionen, die für Menschen mit Herzerkrankungen, Atemstörungen und Asthma nicht zu…
In diesem Artikel finden Sie 10 Atemtechniken um sich zu entspannen. Wenn Sie einatmen, nehmen die Blutzellen Sauerstoff auf und geben Kohlendioxid ab. Kohlendioxid ist ein Abfallprodukt, das durch Ihren Körper zurückgeführt und ausgeatmet wird. Falsches Atmen kann den Austausch…
Soll ich mir die Mundatmung abgewöhnen? Bekommst du ausreichend Luft durch deine Nase? Fühlt sich dein Mund oft trocken an? Kennst du die Atemtherapie nach Buteyko? Es kommt schon einmal vor, dass der Atem weg bleibt: ein Schreck, Stress oder…
Hilft Pranayama Yoga das Immunsystem zu stärken? Ihre Immunzellen sind wie kleine stille Kämpfer, die hinter den Kulissen so viel tun und kaum wahrgenommen werden. Jeden Tag führen diese Zellen, ohne dass Sie es wissen, verschiedene Kämpfe gegen Bedrohungen von…
Bewusstes energetisches Atmen ist eine Kunst und eine Wissenschaft. Sie wurde als spirituelle Atmung, intuitive Atmung, bewusst verbundene Atmung und wiederbelebende Atemarbeit bezeichnet. Wenn wir das Einatmen mit dem Ausatmen verbinden, erleben wir die Dualität von Einatmen und Ausatmen in…
Intuition. Einsicht. Innere Weisheit. Bauchgefühl. Intuition. Innere Stimme. Sechster Sinn. Es gibt viele Möglichkeiten, dieses innere Bewusstsein, das einfach nur weiss, zu nennen. Wie können wir also unsere eigene Intuition klarer und lauter hören? Die Intuition ist wie eine flackernde…