Wenn Sie zu Hause Yoga praktizieren möchten, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie anfangen sollen. Zunächst müssen Sie ein paar Yogapositionen kennen. Diese einfachen Bewegungen werden Ihnen helfen, Ihren Geist und Körper zu entspannen. Sie können mit einer einfachen Vorwärtsbeuge
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9 Atemtechniken um einfach zu entspannen können
Warum ist Atmen so Lebenswichtig? Wenn Sie einatmen, nehmen die Blutzellen Sauerstoff auf und geben Kohlendioxid ab. Kohlendioxid ist ein Abfallprodukt, das durch Ihren Körper zurückgeführt und ausgeatmet wird. Falsches Atmen kann den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid durcheinander bringen
Weiter lesen ...Kann ich entspannen lernen?
Haben Sie sich auch schon gefragt, ob man entspannen lernen kann? Todmüde in den Sessel zu fallen ist noch keine Entspannung! Wann beginnt sie und welche Entspannungstipps helfen?
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