Sie haben wahrscheinlich gehört, wie Ihr Yogalehrer während des Unterrichts sagte: «Aktivieren Sie Ihre Bandhas», aber was bedeutet das eigentlich? Bandhas sind innere Energieschlösser, die im Yoga einen Zweck erfüllen, indem sie helfen, den Energiefluss im Körper zu kontrollieren. Um
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6 Bandha Yoga Übungen für die Innere Stärke
Ein Bandha ist eine Art von Körperverriegelung, die im Yoga häufig verwendet wird. Es gibt vier Haupttypen von Bandhas und sie werden oft in Verbindung miteinander verwendet. Die vier Hauptarten von Bandhas sind: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha und
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