Was ist Pranayama? Pranayama, die alte yogische Kunst der Atemkontrolle, öffnet die Tür zu Balance und Selbstentdeckung. Als Yoga-Praktizierender habe ich gesehen, wie diese Atemtechnik mein Wohlbefinden auf erstaunliche Weise beeinflusst. Prana verstehen: Die universelle Lebenskraft Pranayama verbindet «Prana» (Lebenskraft)…
Kann ich meinen Alltag im Leben verbessern? Ist dein Alltag gerade mühselig? Brauchst du etwas Erfrischendes? Dann versuche es doch einmal auf diese Art! Manchmal ist alles mühsam oder wir stehen auf der Leitung. Dann wäre eine Erfrischung gut. Und…
Suchst du Morgenroutine Beispiele? Wie nervig ist es, wenn morgens der Wecker beept. Was liegt näher, als die Schlummer Taste zu drücken und noch einige Minuten weiter zu schlafen. Dieser Vorgang wiederholt sich, bis du dann wirklich aufstehen musst. Routinen…
Warum ist die Zwerchfell Atmung gesund und was bedeutet Brustatmung? Bei der Atmung nimmt der Körper Sauerstoff auf und gibt Kohlendioxyd ab. Doch damit ist das Thema Atmung längst noch nicht abgeschlossen. Durch richtiges Atmen wird das Herz entlastet und…