Diese einfache Pose wird oft als sitzende Meditationshaltung verwendet und ist sanft zu den Hüften und Beinen. Sie hilft, die Stressreaktion zu deaktivieren und stärkt die Kernmuskulatur des Körpers. Sie hilft auch, die Flexibilität zu verbessern, die Konzentration zu steigern
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Schneidersitz – Sukhasana
Diese einfache Haltung wird oft als sitzende Meditationshaltung verwendet und ist sanft zu den Hüften und Beinen. Sie hilft, die Stressreaktion zu deaktivieren und stärkt die Kernmuskulatur des Körpers. Sie hilft auch, die Beweglichkeit zu verbessern, die Konzentration zu steigern
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