Intuitiv Essen, was brauchst du wirklich? Wo beginnt gesundes Essen? Für wen eignet sich intuitives Essen nicht? Essen, die Nahrungsaufnahme ist heute ein grosses Thema. Dabei sollte sie eigentlich nur dazu dienen, den Körper ausreichend mit Nährstoffen zu füllen, das…
Was sind 6 einfache gesund Ernähren Tipps? Müdigkeit kann Sie davon abhalten, sich gesund zu ernähren oder regelmässig Sport zu treiben. Manchmal möchten sie vielleicht gesund essen, sind aber zu müde, um zu kochen. Obwohl sich Fast Food an solchen…
Was haben Stress und Ernährung miteinander zu tun? Wenn wir gesünder leben, können wir ein Burnout vorbeugen. Was kommt aber zuerst? Zu einer gesunden Lebensweise gehört für die meisten von uns eine vitaminreiche und vollwertige Ernährung. Gerade in Zeiten von…
Wie vermeide ich einen Energiemangel durch Ernährung? Was ist die Ein-Kohlenhydrat-Regel? Das Bauchgefühl für das richtige Essen? Aus der Nahrung ziehen wir unsere grösste Energie, allen voran mit den Kohlenhydraten wie Zucker, Getreide, Fruchtzucker und stärkehaltige Lebensmittel wie Reis, Mais,…
Was ist Selbstpflege für Dich? Was stresst dich? Selbstpflege ist zu einer immer beliebteren Methode geworden, um mit Stress, schlechten Tagen und psychischen Problemen umzugehen. Und in einer Welt, in der so viele tägliche Aktivitäten unsere kostbare Zeit und Energie beanspruchen,…
Unser Körper weiss, welche Nahrung er braucht. Wenn wir ihn lassen. Achtsames Essen kann uns wieder zu einem intuitiveren Essverhalten führen. Dabei gibt es eine Reihe von Tipps, die helfen, nicht nur achtsamer zu essen, sondern wieder bewusster, sprich intuitiver…