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Yoga praktizieren in Krisen? Wenn wir von einer Wirtschaftskrise hören, sind wir in der Regel beunruhigt. Aber eine neue Studie hat herausgefunden, dass Yoga bei diesem Stress helfen kann.
Wenn Sie schon einmal von Yoga gehört haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass es sich dabei um eine Praxis handelt, die sich auf Dehnung und Atmung konzentriert. Aber wussten Sie, dass Yoga auch bei Stress helfen kann? Und laut einer aktuellen Studie könnte es das perfekte Mittel sein, um den Stress einer Wirtschaftskrise zu lindern.
In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was genau die Studie herausgefunden hat und wie sie auf Menschen anwendbar ist, die sich aufgrund der aktuellen wirtschaftlichen Lage ängstlich fühlen.
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Wir benötigen Ihre Zustimmung um den Inhalt von YouTube laden zu können.Studie zu Yoga in der Wirtschaftskrise
Die Studie wurde von Forschern der University of Michigan und der Harvard University durchgeführt. Sie untersuchten die Auswirkungen von Yoga auf Menschen, die aufgrund der jüngsten Krise unter Ängsten litten.
In der Studie füllten die Teilnehmer eine Reihe von Tests aus, um ihre psychische Gesundheit zu bestimmen. Dazu gehörten Selbsteinschätzungen, Fragebögen und physiologische Messungen.
Außerdem trugen sie ein Gerät am Handgelenk, das ihre Herzfrequenz aufzeichnete, und füllten täglich ein Tagebuch aus, um ihren emotionalen Zustand zu erfassen.
Das Forschungsteam analysierte die Daten der einzelnen Teilnehmer und stellte fest, dass die Yogastunden dazu beitrugen, ihren Stress zu reduzieren.
Aber warum sollte Yoga den Stress einer Wirtschaftskrise wirksam reduzieren?
Nun, zunächst einmal scheint die körperliche Aktivität des Yoga dazu beizutragen, die Spannungen im Geist abzubauen.
Außerdem ist Yoga eine sanfte Form der Bewegung, für die keine Ausrüstung benötigt wird. Und da es vielen Menschen schwerfällt, während einer Wirtschaftskrise Sport zu treiben, ist die Tatsache, dass Yoga zugänglich ist, ein großer Vorteil.
Und obwohl Yoga ein gewisses Maß an Disziplin erfordert, ist es eine Übung, die jeder machen kann. Wenn Sie sich also wegen einer Wirtschaftskrise ängstlich fühlen, müssen Sie sich nicht gefangen fühlen. Sie können weiterhin Yoga praktizieren, um Ihren Stress abzubauen, und vielleicht sogar einen Weg finden, nebenbei etwas Geld zu verdienen.
Eine Wirtschaftskrise kann sehr stressig sein. Und wenn Ihr Gehaltsscheck nicht mehr so oft kommt wie früher, kann das noch schwieriger zu bewältigen sein.
Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie es nicht mehr aushalten können, warum versuchen Sie es nicht einmal mit Yoga?
Es ist erwiesen, dass Yoga Stress abbaut, bei Depressionen hilft und sogar Ihre allgemeine Gesundheit verbessert. Es ist sogar erwiesen, dass es den Blutdruck senkt, die Durchblutung fördert und sogar Ihr Immunsystem stärkt.
Abgesehen von diesen Vorteilen kann Yoga überall durchgeführt werden und kostet nichts. Wenn Sie also mit Yoga beginnen und sehen möchten, wie es für Sie funktioniert, dann sind Sie hier richtig.Wie in Zeiten von wirtschaftlichem Stress Yoga praktizieren
Viele von uns befinden sich in Zeiten von finanziellem Stress. Und das kann unsere Gesundheit beeinträchtigen, sowohl geistig als auch körperlich. Deshalb ist es wichtig, dass Sie lernen, wie Sie in Zeiten der Wirtschaftskrise Yoga praktizieren können.
Denn selbst wenn die Dinge wirklich gut laufen, haben wir immer noch Stress. Und wenn wir nicht richtig damit umgehen, kann das zu gesundheitlichen Problemen führen.
Warum Yoga praktizieren in der Krise?
Beim Yoga geht es darum, ruhig und positiv zu bleiben
Wenn wir gestresst sind, haben wir oft negative Gedanken und Gefühle. Und das macht es schwer, ruhig zu bleiben. Wenn wir versuchen, positiv zu denken, gelingt es uns, ruhig zu bleiben. Wir praktizieren also Meditation und Atemübungen, die uns helfen, ruhig zu bleiben.
In diesen Zeiten sind wir alle miteinander verbunden
Wir alle leiden unter dem gleichen finanziellen Stress. Wenn also eine Person wütend wird, sind es viele andere auch. Wenn wir ruhig bleiben und unsere Emotionen im Griff haben, können wir unser Verhalten kontrollieren und kühlen Kopf behalten.
Wenn wir gestresst sind, sind wir weniger produktiv
Aber wenn wir Yoga praktizieren, können wir ruhig bleiben. Wir sind in der Lage, uns auf das zu konzentrieren, was getan werden muss. In Krisenzeiten Yoga zu praktizieren oder lernen ist also eine gute Möglichkeit, gesund und konzentriert zu bleiben.
