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Millionen von Menschen leiden jeden Tag unter Schmerzen. Viele Menschen geben jährlich große Summen aus, um ihre Schmerzen zu lindern. Trotz der Tatsache, dass Schmerzmedikamente eine lange Liste von Nebenwirkungen haben, sind sie immer noch eine der umsatzstärksten Arzneimittelkategorien des Jahrhunderts.
Warum empfinden wir Schmerzen?
Die Antwort auf diese Frage hängt davon ab, wen Sie fragen.
Ein Evolutionsbiologe würde Ihnen sagen, dass Schmerz für eine Spezies hilfreich ist, um erfolgreicher zu werden.
Wenn Sie einen Arzt nach Schmerzen fragen, wird er Ihnen sagen, dass sie ein Symptom eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems sind, das mit Medikamenten gelindert werden kann.
Wenn Sie einen Stoiker fragen, wird er Ihnen sagen, dass Schmerzen uns zu besseren Menschen machen, indem sie uns Demut lehren und uns bewusst machen, wie zerbrechlich und vergänglich wir sind.
Wenn Sie jemanden fragen, der unter chronischen Schmerzen leidet, wird er Ihnen sagen, dass der Schmerz keinen anderen Zweck hat, als ihn zurückzuhalten und ihn daran zu hindern, die Dinge zu tun, die er tun möchte oder im Leben erfolgreich zu sein.
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Die tiefere Ursache des Schmerzes
Der Schmerz verhält sich in vielerlei Hinsicht ähnlich wie ein Gefühl. Sie können ihn nicht kontrollieren, aber er kann Sie kontrollieren.
Denken Sie daran, dass es immer einen Grund für Schmerzen gibt. Es gibt immer einen Grund für den Schmerz, auch wenn er zunächst nicht klar ist. Sobald die zugrundeliegende Ursache beseitigt ist, wird der Schmerz nachlassen.
Verschiedene Arten von Schmerzen verstehen
Akuter Schmerz
Was ist akuter Schmerz? Akuter Schmerz kann als intensiver, plötzlicher, scharfer, tiefer Schmerz definiert werden, den jemand empfindet, wenn er eine Verletzung oder ein Trauma erleidet. Er kann Minuten, Stunden oder Tage andauern. Akute Schmerzen sind eine natürliche Reaktion auf eine akute Verletzung.
Er fühlt sich in der Regel wie eine Schockwelle quälender, stechender Schmerzen an, die von einem Teil Ihres Körpers zum anderen geht. Wenn Sie akute Schmerzen haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
Wie wird akuter Schmerz diagnostiziert?
Akute Schmerzen werden häufig allein anhand der Symptome diagnostiziert. Ihr Arzt oder medizinischer Betreuer wird Sie nach Ihren Symptomen fragen, einschließlich des Ortes und der Stärke der Schmerzen, wie lange sie andauern und ob Sie frühere Verletzungen hatten.
In den meisten Fällen wird ein Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob es irgendwelche Anomalien gibt. Es kann sein, dass er Ihnen eine Injektion verabreicht, um Ihre Nerven und Muskeln zu testen und festzustellen, ob sie richtig funktionieren.
Chronische Schmerzen
Was sind chronische Schmerzen? Es mag wie etwas erscheinen, das Sie ein- oder zweimal im Jahr erleben. Aber chronische Schmerzen sind eine Erkrankung, die viele Menschen betrifft. Und es ist wichtig, darüber Bescheid zu wissen, denn er ist behandelbar.
Chronische Schmerzen sind definiert als Schmerzen, die länger als drei Monate andauern. Er kann durch eine Verletzung oder eine Krankheit verursacht werden. Und fast 25% aller Menschen sind irgendwann in ihrem Leben davon betroffen.
Warum sind chronische Schmerzen häufig?
Es ist wichtig zu wissen, dass nicht jeder von chronischen Schmerzen betroffen ist. Und es gibt viele Faktoren, die bestimmen, ob jemand chronische Schmerzen hat oder nicht. Dazu gehören:
Das Alter. Das Alter kann einen Einfluss darauf haben, wie wahrscheinlich es ist, dass jemand unter Schmerzen leidet. Menschen, die jünger als 45 Jahre sind, leiden zum Beispiel seltener unter chronischen Schmerzen als ältere Erwachsene.
Das Geschlecht. Frauen sind häufiger von chronischen Schmerzen betroffen als Männer. Und Frauen leiden auch häufiger unter Rückenschmerzen.
Gesundheit. Gesundheitszustände wie Arthritis, Fibromyalgie, Lupus und Migräne werden mit einer erhöhten Rate chronischer Schmerzen in Verbindung gebracht.
Andere medizinische Bedingungen. Es gibt eine Reihe von Krankheiten, die zu chronischen Schmerzen führen können. Beispiele sind Diabetes, rheumatoide Arthritis und Ischias.
Verletzungen. Verletzungen sind die Hauptursache für chronische Schmerzen. Und es handelt sich nicht nur um Sportverletzungen. Auch alltägliche Aktivitäten wie Autounfälle, Ausrutscher und Stürze können Schmerzen verursachen, die nicht mehr verschwinden.
Behandlung. Chronische Schmerzen sind häufiger, als Sie vielleicht denken. Und es gibt Behandlungen, die helfen können. Physiotherapie, Chiropraktik, Yoga und Akupunktur sind nur einige der verfügbaren Optionen.
Verschiedene Arten von Schmerzen verstehen
Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen, und jede Art hat ihre eigenen Merkmale. Es ist wichtig zu verstehen, was die einzelnen Schmerzarten verursachen und wann es angebracht ist, einen Arzt aufzusuchen.
Schmerzen können vorübergehend oder anhaltend sein und sie können in verschiedenen Körperbereichen auftreten. Wenn Sie die Unterschiede zwischen den Schmerzarten verstehen, können Sie Ihrem Arzt die Art Ihrer Schmerzen besser mitteilen.
Die erste Art von Schmerz ist der somatische Schmerz, der durch die Stimulation von Schmerzrezeptoren in den Geweben des Körpers entsteht. Dazu gehören die Haut, die Gelenke, die Muskeln und das Bindegewebe.
Somatische Schmerzen können sich durch ein schmerzendes, nagendes oder brennendes Gefühl äußern. Er kann auch das Ergebnis einer Gewebeschädigung oder eines Sehnenrisses sein. Er kann auch durch verschiedene psychologische Probleme verursacht werden.
Eine andere Art von Schmerz ist der chronische Schmerz, der länger anhält als der akute Schmerz. Chronische Schmerzen treten oft nach einer Verletzung oder Krankheit auf und können länger als drei Monate andauern.
Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, kann dies zu Depressionen, Verzweiflung und Funktionseinbußen führen. Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, sollten so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Und wenn die Schmerzen nicht unter Kontrolle gebracht werden, können sie zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen.
Nervenschäden sind eine weitere Art von Schmerzen. Bei dieser Art von Schmerz sind die Nerven geschädigt, was zu Schmerzen führt, die als Brennen oder Kribbeln beschrieben werden.
Sie können sich auch wie Nadelstiche anfühlen und manche Menschen sagen, dass sie einem Stromschlag ähneln. In schweren Fällen kann der Schmerz so stark sein, dass er die normale Bewegung beeinträchtigt und zu Mobilitätsproblemen führen kann.
Im Allgemeinen halten chronische Schmerzen länger an als akute Schmerzen, aber sie haben keine offensichtliche Ursache. Chronische Schmerzen sind ein langfristiges Problem und oft schwer zu bewältigen.
Die Symptome dieser Art von Schmerzen können sich ändern, so dass sie schwer zu behandeln oder zu lindern sind. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise Medikamente, die die Symptome kontrollieren.
Da Schmerzen von leicht bis schwer reichen können, ist es wichtig zu verstehen, wie sie funktionieren und wie sie kontrolliert werden können. Normalerweise sind Schmerzen ein Zeichen für eine Verletzung oder Krankheit.
Schmerz ist eine unangenehme Eigenschaft, die in der Regel mit Verhaltensweisen verbunden ist, die ihn lindern sollen. Und die beste Behandlung ist eine, die die Ursache des Schmerzes angeht und Linderung verschafft.
3 Hauptursachen oder Klassifizierungen von Schmerzen
Entzündliche Schmerzen
Entzündliche Schmerzen sind sehr häufig. Er wird typischerweise als ein scharfes, brennendes Gefühl beschrieben, das oft von einem pochenden oder stechenden Schmerz begleitet wird. In den meisten Fällen verschwindet der Schmerz schnell wieder.
Wenn die entzündlichen Schmerzen jedoch über einen längeren Zeitraum anhalten, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen.
Es ist wichtig zu wissen, dass eine Entzündung nicht immer schlecht ist. Sie sind sogar Teil des natürlichen Heilungsprozesses des Körpers. Wenn Sie Schmerzen haben, die über einen längeren Zeitraum anhalten, liegt das wahrscheinlich an der Entzündung, die an der Stelle Ihrer Verletzung entstanden ist.
Wenn Sie unter einer chronischen oder akuten Form von Schmerzen leiden, produziert Ihr Körper wahrscheinlich große Mengen an Prostaglandinen.
Prostaglandine sind eine Art Hormon, das Blutgefäßen, Nerven und Immunzellen signalisiert, sich zu öffnen und mehr Blut in einen Bereich Ihres Körpers fließen zu lassen. Das bedeutet, dass mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Geweben gelangen können. Deshalb ist die Entzündung ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses des Körpers.
Manchmal bildet Ihr Körper jedoch zu viele Prostaglandine, was dazu führen kann, dass sich die Blutgefäße verengen. Das bedeutet, dass weniger Blut hindurchfließt, wodurch Ihr Gewebe steif und wund wird. Infolgedessen kann die Entzündung ein scharfes, brennendes Gefühl verursachen, das sich wie ein akuter Schmerz anfühlen kann.
Wenn eine Entzündung auftritt, produziert Ihr Körper außerdem bestimmte Chemikalien, die Schmerzfasern auslösen. Diese Nerven senden Signale an Ihr Gehirn, so dass Sie das Gefühl haben, akute Schmerzen zu haben. Dies kann bei akuten Verletzungen wie einem verstauchten Knöchel oder bei chronischen Erkrankungen wie Arthritis der Fall sein.
Was sind die Ursachen für entzündliche Schmerzen?
In den meisten Fällen wird der entzündliche Schmerz durch eine Verletzung verursacht. Ein Knochenbruch oder ein Bänderriss ist eine häufige Ursache für akute Schmerzen, die oft mit einem scharfen, stechenden Gefühl beginnen und im Laufe der Zeit an Intensität zunehmen.
Im Gegensatz dazu sind chronische Schmerzen oft auf eine langfristige Verletzung zurückzuführen, wie z.B. ein arthritisches Gelenk oder die Bildung von Narbengewebe. Der Schmerz ist in der Regel konstant, und es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, woher der Schmerz kommt. Chronische Schmerzen können auch durch Nervenschäden oder -störungen verursacht werden.
Wie kann ich feststellen, ob meine entzündlichen Schmerzen akut oder chronisch sind?
Der beste Weg, um festzustellen, ob Ihre entzündlichen Schmerzen akut oder chronisch sind, ist ein Besuch bei Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird eine Anamnese Ihrer Verletzung, Ihrer Symptome und Ihrer medizinischen Vorgeschichte erheben, um herauszufinden, was die Schmerzen verursachen könnte.
Ihr Arzt wird auch eine körperliche Untersuchung durchführen. Er wird Ihre Reflexe, Ihre Kraft und Ihren Bewegungsumfang testen, um festzustellen, wie sich die Verletzung auf Ihre Bewegungsfähigkeit auswirkt. Er wird auch die Unversehrtheit Ihrer Haut und Muskeln überprüfen, um festzustellen, wie schwerwiegend die Verletzung ist.
Entzündliche Schmerzen scheinen zwar ein häufiges Symptom zu sein, sind aber eigentlich recht selten. Viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen, und etwa 30% dieser Menschen haben akute Schmerzen.
Nervenschmerzen
Was ist Nervenschmerz? Nervenschmerzen sind Schmerzen, die im ganzen Körper zu spüren sind, aber typischerweise in den Muskeln und Gelenken auftreten. Er wird dadurch verursacht, dass die Nerven Schmerzsignale an das Gehirn senden.
Das Wort «nervös» stammt von dem lateinischen Wort «neurus», was «Nerv» bedeutet. Es wird angenommen, dass die Nerven die Quelle aller Empfindungen sind. Wenn die Nerven stimuliert werden, wird der Schmerz an das Gehirn weitergeleitet, das seinerseits den Schmerz an das Gehirn weiterleitet.
Nervenschmerzen sind kein einzelnes Leiden. Vielmehr handelt es sich um eine Kombination aus verschiedenen Erkrankungen. Einige Nervenschmerzen umfassen:
- Schmerzen des Bewegungsapparats: Dies ist die häufigste Form von Nervenschmerzen. Sie treten in der Regel im Rücken, Nacken und in den Schultern auf und beginnen oft nach einer Verletzung.
- Kopfschmerzen: Diese Art von Nervenschmerzen ist auch als «Migräne» bekannt. Sie ist durch starke Kopfschmerzen gekennzeichnet.
- Sportverletzungen: Sportverletzungen treten auf, wenn Muskeln oder Bänder gezerrt, verdreht, gerissen oder verstaucht werden. Diese Verletzungen treten häufig bei Sportlern auf.
- Ischias: Diese Art von Nervenschmerzen wird oft mit Ischias in Verbindung gebracht. Ischias bezieht sich auf Schmerzen, die sich entlang des Beins ausbreiten.
Was sind die Ursachen für Nervenschmerzen?
Nervenschmerzen werden im Allgemeinen durch eine Verletzung der Nerven verursacht. Dies kann durch einen Schlag auf den Kopf, Verstauchungen und Zerrungen oder einen direkten Schlag auf die Nerven geschehen.
Die Nerven im Körper sind gebündelt und werden von den Muskeln und Sehnen geschützt. Wenn ein Nerv verletzt wird, verliert er die schützende Hülle und wird freigelegt. Sobald dies geschieht, senden die Nerven Schmerzsignale an das Gehirn.
Wenn Sie Nervenschmerzen haben, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen. Mediziner sind darin geschult, diese Art von Verletzungen zu beurteilen und können wirksame Behandlungen anbieten.
Psychosomatische Schmerzen
Kurz gesagt: Psychosomatische Schmerzen entstehen, wenn wir glauben, dass ein körperliches Problem durch emotionalen Stress verursacht wurde. Das Ergebnis? Körperliche Schmerzen, die uns glauben lassen, dass wir ernsthafte Schmerzen haben.
Es gibt zwar viele Gründe, warum sich jemand so fühlen könnte, aber der Hauptgrund für psychosomatische Schmerzen ist in der Regel psychologischer Natur.
Wie unterscheiden sich psychosomatische Schmerzen von körperlichen Schmerzen?
Es ist wichtig zu verstehen, dass sich psychosomatische Schmerzen stark von körperlichen Schmerzen unterscheiden. Sie glauben vielleicht, dass Sie wirklich Schmerzen haben, nur weil Sie Schmerzen empfinden. Psychosomatische Schmerzen sind jedoch nicht immer körperlich.
Wenn Sie zum Beispiel Kopfschmerzen haben und zum Arzt gehen, sagt dieser vielleicht, dass es sich nur um Kopfschmerzen handelt, und gibt Ihnen ein Medikament dagegen.
Wenn Ihr Kopf jedoch schmerzt, weil Sie verärgert sind, kann es sein, dass der Schmerz tatsächlich aus Ihrem Kopf und nicht aus Ihrem Körper kommt.
Deshalb ist es wichtig, dass Sie versuchen, sich zum Beispiel mit Yoga, zu entspannen, bevor Sie versuchen, den Schmerz zu lindern.
Wenn Sie tatsächlich unter psychosomatischen Schmerzen leiden, finden Sie hier fünf Dinge, die Sie tun können, um sie in den Griff zu bekommen:
1. Sprechen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens darüber
Das mag offensichtlich erscheinen, aber darüber zu sprechen kann wirklich helfen. Wenn Sie allein sind, vergessen Sie vielleicht, dass es eine Lösung für Ihr Problem gibt.
Wenn Sie mit einer anderen Person sprechen, kann diese sich in Sie hineinversetzen und Sie an die Lösung erinnern.
2. Erfahren Sie mehr über Ihren Zustand
Sie sollten mehr über Ihre Krankheit erfahren. Das wird Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen, und ob es einen Weg gibt, wie Sie es kontrollieren können.
3. Erstellen Sie einen Zeitplan für sich selbst
Es ist wichtig, dass Sie einen Zeitplan für sich selbst erstellen. Das wird Ihnen helfen, sich weniger gestresst und entspannter zu fühlen. Sie können Yogakurse besuchen, Sport treiben, meditieren oder irgendetwas anderes tun, das Ihnen Spaß macht, damit Sie sich besser fühlen.
4. Erhalten Sie die richtige Behandlung
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Behandlung erhalten. Es gibt viele Dinge, die Ihnen helfen können, und Sie müssen entscheiden, welche davon für Sie am besten geeignet sind.
5. Versuchen Sie, nicht überzureagieren
OK, einfach gesagt, aber versuchen Sie, sich nicht zu sehr aufzuregen oder sich Sorgen zu machen, wenn Sie unter psychosomatischen Schmerzen leiden. Versuchen Sie stattdessen, sich auf die Tatsache zu konzentrieren, dass Sie etwas dagegen tun können.
Lassen Sie es nicht zu einem Stressfaktor werden. Lernen Sie, sich zu entspannen, und akzeptieren Sie, dass es eine Lösung für Ihr Problem gibt.
Kann Yoga bei der Schmerzbehandlung helfen?
Nachdem sie jetzt die verschiedenen Schmerzarten kennen, fragen Sie sich vielleicht, eignet sich Yoga zur Schmerzbehandlung?
Die geistig-körperliche Praxis des Yoga ist wirksam bei der Hemmung von Schmerzsignalen. Die normale Reaktion des Körpers auf Schmerz ist als «Entspannungsreaktion» bekannt. Die Entspannungsreaktion ist ein Schlüsselelement bei der Behandlung chronischer Schmerzen.
Diese Reaktion schaltet die Stressreaktion aus und lenkt die Energie auf selbstpflegende Prozesse um. Sie hilft auch dabei, die körperlich-geistigen Samskaras zu entwirren, die Schmerzen verursachen. Die erholsamen Haltungen und Atemtechniken des Yoga fördern diese Reaktion.
Die Praxis des Yoga kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und die Mobilität zu erhöhen. Es ist jedoch wichtig, vor dem Beginn einer neuen Yoga-Praxis den Rat eines Arztes einzuholen. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Praxis gefährlich sein kann, wenn sie falsch ausgeführt wird. Um Komplikationen zu vermeiden, müssen Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Forscher haben herausgefunden, dass Yoga bei der Behandlung von chronischen Schmerzen, einschließlich Arthritis und Fibromyalgie, helfen kann. Andere Studien deuten darauf hin, dass Yoga die Symptome von Migräne und Kopfschmerzen, des Karpaltunnelsyndroms und des Reizdarmsyndroms verbessern kann.
Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um festzustellen, welche Arten von Yoga sich am besten für die Behandlung von Schmerzen eignen. Es hat sich jedoch gezeigt, dass verschiedene Arten von Yoga wirksam sind, darunter Hatha Yoga und Viniyoga (angemessess Yoga).
Yoga-Posen können auch bei Schmerzen in den Schultern, Armen, Hüften, Leisten und im Nacken hilfreich sein. Die Rückbeuge zum Beispiel kann Rückenschmerzen lindern und Kopfschmerzen beseitigen.
Die Wirbelsäule und die Oberschenkel werden bei vielen Yoga Übungen gedehnt, was Verspannungen löst und Stress abbaut. Sie hilft auch, Brust und Schultern zu stärken.
Wie jede andere Übung sollte auch Yoga an den Einzelnen angepasst werden. Wenn Sie zum Beispiel an Arthritis leiden, benötigen Sie vielleicht Stützen oder Hilfe beim Balancieren während der Pose.
Es ist auch wichtig, dass Sie einen qualifizierten Yogalehrer für Ihren Zustand finden. Wenn Sie keinen Yogalehrer in Ihrer Nähe finden können, suchen Sie nach einem zertifizierten Lehrer.
Yoga vermittelt auch ein Gefühl von Gemeinschaft und Zugehörigkeit. Es gibt den Menschen die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden, was für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, sehr hilfreich sein kann.
Viele Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, fühlen sich isoliert, was ihre Schmerzen noch verschlimmern kann. Chronische Schmerzen können durch Krebs, eine Verletzung oder eine andere Krankheit verursacht werden oder auch unbestimmt sein. Es ist selten einfach, Linderung für chronische Schmerzen zu finden.
Yoga ist zwar kein Heilmittel für chronische Schmerzen, aber es kann vielen Menschen Linderung verschaffen. Neben der Schmerzlinderung kann es auch denjenigen helfen, die unter Ängsten, Depressionen oder anderen psychischen Problemen leiden. Die Praxis kann den Menschen helfen, geistige Klarheit zu erlangen, einen Geisteszustand, der die Heilung fördert.
