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Ruhig bleiben unter Stress, Druck und Krise. Wie auch immer Sie es nennen, wir haben es alle schon erlebt. Viele Male im Leben, abhängig von unserem Beruf oder den Umständen, werden wir mit der Herausforderung konfrontiert, unter Druck cool zu bleiben.
Das schlimmste Gefühl der Welt ist, sich wie ein ängstliches Durcheinander zu fühlen, wenn diese Momente im Leben auftauchen. Das muss nicht so sein.
Wir alle wollen ruhig und gesammelt sein, wenn es darauf ankommt. Keiner will unter Druck zusammenbrechen. Es ist nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken, zu lernen, unter Druck ruhig zu bleiben.
Die Vorteile der Entwicklung der Fähigkeit, ruhig zu bleiben, sind vielfältig. Die Hauptsache ist, je ruhiger Sie sind, desto einfacher ist es, gute Entscheidungen zu treffen und effektiv zu handeln.
Sehen Sie sich einige der Vorteile des Ruhigbleibens unter Druck an.
Vorteile des Ruhig bleiben
- Sie haben das Gefühl, mehr Kontrolle über Ihr Erleben zu haben.
- Weniger Stress.
- Sie sind in der Lage, in einer Krise analytisch zu bleiben.
- Sie entdecken Ihren kreativen Fluss wieder.
- Sie haben eine klarere Kommunikation.
- Geniessen Sie eine bessere Gesundheit.
Gründe, um unter Druck ruhig zu bleiben:
Kontrolle über den Moment
Niemand mag das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Unter Druck ruhig zu bleiben, reduziert die Adrenalinreaktion Ihres Körpers im Stil von Kampf oder Flucht.
Das Gefühl, die Kontrolle zu haben, trägt dazu bei, sich ruhig zu fühlen. Sich selbst im Griff zu haben, reduziert Ängste, gibt Ihnen mehr Selbstvertrauen und gibt Ihnen das Gefühl, eine druckvolle Situation kontrollieren zu können.
Wenn Sie sich daran gewöhnen, in stressigen Situationen zurechtzukommen, wird Ihre Stressreaktion weniger ausgeprägt.
Das bedeutet im Grunde, dass Sie sich einer angespannten Situation zwar immer noch bewusst sind, aber Ihre Fähigkeit, damit umzugehen, ist grösser.
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Wenn Sie ruhig bleiben, fällt es Ihnen leichter, gute Entscheidungen zu treffen. Tunnelblick ist oft eine Folge von Panik und Angst.
Gelassenheit hilft Ihnen, das grosse Ganze zu sehen. Versuchen Sie, tief einzuatmen und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Die Qualität der Entscheidungen, die Sie treffen, wird sich verbessern, wenn Sie ruhig bleiben.
Mentale Klarheit
Mentale Klarheit kann mit der Entscheidungsfindung gepaart werden.
In der Lage zu sein, klar, objektiv und analytisch zu denken, ist der Schlüssel, um sich in einer Situation zurechtzufinden, in der Gelassenheit entscheidend ist.
Betrachten Sie dies als einen Vorteil, den Sie in der Situation haben. Bemühen Sie sich, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und den Kopf im Spiel zu behalten.
Kreativität
Wenn Sie ruhig sind, sind Sie in der Lage, kreative Lösungen für Probleme zu finden.
Wenn Sie ängstlich oder angespannt sind, fällt Ihnen Kreativität nicht so leicht. Bemühen Sie sich, Kreativität durch ruhiges, gesammeltes Denken zu kanalisieren.
Problemlösung
Ähnlich wie bei der Kreativität ist es einfacher, Probleme objektiv zu lösen, wenn Sie nicht gestresst oder durch Druck ängstlich sind.
Das grosse Ganze zu sehen ist ein Teil der Problemlösung, der definitiv am besten funktioniert, wenn man ruhig ist.
Zu lernen, wie man in der Hitze des Gefechts Probleme löst, ist eine Fähigkeit, die Sie von anderen abheben wird. Dies ist ein grossartiges Werkzeug für Ihre Karriere, Ihre akademische Laufbahn oder Ihr Privatleben.
Dies sind nur einige der Gründe, um Fähigkeiten zu entwickeln, die es Ihnen erlauben, unter Druck ruhig zu bleiben.
Das Erlernen dieser Fähigkeiten kann Sie gesund halten, Ihnen helfen, im Leben aufzusteigen, und Ihnen in allen anderen Bereichen des Lebens von Nutzen sein.
Je mehr Sie üben, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben, desto besser werden Sie in der Lage sein, mit Drucksituationen umzugehen.
Streben Sie nicht nach Perfektion oder setzen Sie keine unrealistischen Erwartungen.
Wenn Sie nicht von Natur aus ruhig unter Druck sind, wissen Sie, dass es Übung braucht. Sobald Sie anfangen, sich darauf zu konzentrieren, unter Druck ruhig zu sein und diese Fähigkeiten aufzubauen, wird es einfacher. Übung bringt Gelassenheit.
