Haben Sie keine Angst davor, etwas zu riskieren! Yoga ermutigt uns, das abzulegen, was nicht mehr nützlich ist, und Platz für etwas Neues zu machen. Lassen Sie sich mit offenem Herzen auf die Reise ein – man weiß nie, wohin
Weiter lesen ...
Was bringt Yoga?
Was bringt Yoga? Wenn wir die Kontrolle loslassen und uns dem gegenwärtigen Moment hingeben, öffnen wir uns für eine Welt voller Möglichkeiten. Yoga ist eine der effektivsten Methoden, um dieses Gefühl der Hingabe zu erreichen. Es hilft uns, unseren Geist
Weiter lesen ...
Haben Sie mit einer schlechten Körperhaltung zu kämpfen? Yoga ist die Antwort!
Verbessern Sie Ihr allgemeines körperliches und geistiges Wohlbefinden – ganz gleich, wie alt Sie sind! In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um eine energetisierende Yogapraxis mit Leben zu füllen, die eine bessere Körperhaltung fördert. Aber zunächst
Weiter lesen ...
Macht Stress dick?
Stress kann mehr als nur eine emotionale Belastung sein – er kann unsere körperlichen Bemühungen, fit und gesund zu bleiben, sabotieren. Wissenschaftler haben einen Zusammenhang zwischen dem psychosozialen Stress, den wir im Leben erleben, und der Gewichtszunahme festgestellt. Das bedeutet,
Weiter lesen ...
Halber Lotussitz – Ardha Padmasana
Der halbe Lotussitz, auch bekannt als Ardha Padmasana, ist eine sehr wohltuende Yogastellung, die helfen kann, Stress abzubauen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihr Energieniveau zu steigern. Es ist eine Pose, die hilft, die Hüften zu öffnen und die Flexibilität
Weiter lesen ...
Wie kann ich die Kobra Pose verbessern?
Beim Yoga ist es wichtig, dass Sie anspruchsvolle Posen wie die Kobra-Pose sicher einnehmen und verlassen können, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Die Kobra-Pose ist eine belebende Rückbeuge, die eine großartige Möglichkeit ist, den Körper mit Energie zu versorgen, aber
Weiter lesen ...
7 Überraschende Superfoods, die ein Yogi jeden Tag essen könnte
Als Yoga-Praktizierende müssen wir aufpassen, was wir unserem Körper zuführen, um sicherzustellen, dass wir gesund sind. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zu essen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel Sie täglich zu
Weiter lesen ...
Winkelsitz – Baddha Konasana
Wie man den Winkelsitz Baddha Konasana ausführt. Das Üben des Winkelsitz kann Ihrer Yoga-Praxis zugute kommen und Ihre Gesundheit verbessern. Sie dehnt die Leisten, die inneren Oberschenkel und das Becken und stärkt das Herz und den Rücken. Sie kann auch
Weiter lesen ...
Yoga Chaturanga
Die Yoga Chaturanga ist eine gute Übung zur Stärkung und Verbesserung der Körperhaltung. Diese Übung ist auch unter dem Namen Low Plank bekannt. Sie ist eine Form des modernen Yoga und des Surya Namaskar, einer Reihe von Übungen. Dabei müssen
Weiter lesen ...
Yoga Mudras für Entspannung und Wohlbefinden
Im Laufe der Geschichte wurden Mudras zur Meditation, Entspannung und zum allgemeinen Wohlbefinden eingesetzt. Viele Mudras werden mit den Händen ausgeführt. Andere beziehen den ganzen Körper mit ein. Vayu Mudra Das Üben von Vayu Mudra ist sehr nützlich, um das
Weiter lesen ...
Wie funktioniert die Body Scan Meditation?
Die Body Scan Meditation dient dazu, Körper und Geist durch einen mentalen Scan zu synchronisieren. Sie meditieren, indem Sie vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen scannen. Stellen Sie sich vor, dass der Scan über Ihren Körper geht, während Sie Ihre
Weiter lesen ...
Namaste – Ein Sanskrit-Gruß
Bei den Hindus ist Namaste eine übliche, berührungslose Art der Begrüßung. Er wird auch verwendet, um Einzelpersonen und Gruppen zu ehren. Sie ist auf dem indischen Subkontinent und in der indischen Diaspora verbreitet. Yoga-Jargon Namaste, das oft als «nah-mah-steh» oder
Weiter lesen ...
Was ist Gegenwarts Meditation?
Die Gegenwartsmeditation schult uns darin, vom Denken zum Fühlen überzugehen. Anstatt in der Vergangenheit zu verweilen oder sich vor der Zukunft zu fürchten, ermutigt diese Meditation die Menschen, sich ihrer unmittelbaren Umgebung oder Erfahrung bewusst zu werden. Sie sollten während
Weiter lesen ...
Herz Meditation im Rhythmus des Herzens?
Die Herzschlagmeditation oder Herzrhythmusmeditation wurde vor Jahren entwickelt, wird aber auch heute noch häufig praktiziert. Es handelt sich um eine Atemmethode, die das Atmungs-, Kreislauf- und Nervensystem des Körpers koordiniert. Durch die Kohärenz dieser Systeme in Ihrem Körper erreichen Sie
Weiter lesen ...
Was ist Paarmeditation?
Warum Paarmeditation? Würden Sie es mit Ihrem Partner ausprobieren wollen? Meditation ist bereits eine großartige Möglichkeit, mit uns selbst in Kontakt zu treten. Stellen Sie sich also vor, welche Vorteile es Ihnen bringen könnte, wenn Sie sie mit Ihrem Partner
Weiter lesen ...