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Stress kann mehr als nur eine emotionale Belastung sein – er kann unsere körperlichen Bemühungen, fit und gesund zu bleiben, sabotieren. Wissenschaftler haben einen Zusammenhang zwischen dem psychosozialen Stress, den wir im Leben erleben, und der Gewichtszunahme festgestellt. Das bedeutet,
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Der halbe Lotussitz, auch bekannt als Ardha Padmasana, ist eine sehr wohltuende Yogastellung, die helfen kann, Stress abzubauen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihr Energieniveau zu steigern. Es ist eine Pose, die hilft, die Hüften zu öffnen und die Flexibilität
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Beim Yoga ist es wichtig, dass Sie anspruchsvolle Posen wie die Kobra-Pose sicher einnehmen und verlassen können, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Die Kobra-Pose ist eine belebende Rückbeuge, die eine großartige Möglichkeit ist, den Körper mit Energie zu versorgen, aber
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Als Yoga-Praktizierende müssen wir aufpassen, was wir unserem Körper zuführen, um sicherzustellen, dass wir gesund sind. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zu essen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel Sie täglich zu
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Wie man den Winkelsitz Baddha Konasana ausführt. Das Üben des Winkelsitz kann Ihrer Yoga-Praxis zugute kommen und Ihre Gesundheit verbessern. Sie dehnt die Leisten, die inneren Oberschenkel und das Becken und stärkt das Herz und den Rücken. Sie kann auch
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Die Yoga Chaturanga ist eine gute Übung zur Stärkung und Verbesserung der Körperhaltung. Diese Übung ist auch unter dem Namen Low Plank bekannt. Sie ist eine Form des modernen Yoga und des Surya Namaskar, einer Reihe von Übungen. Dabei müssen
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Im Laufe der Geschichte wurden Mudras zur Meditation, Entspannung und zum allgemeinen Wohlbefinden eingesetzt. Viele Mudras werden mit den Händen ausgeführt. Andere beziehen den ganzen Körper mit ein. Vayu Mudra Das Üben von Vayu Mudra ist sehr nützlich, um das
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Die Body Scan Meditation dient dazu, Körper und Geist durch einen mentalen Scan zu synchronisieren. Sie meditieren, indem Sie vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen scannen. Stellen Sie sich vor, dass der Scan über Ihren Körper geht, während Sie Ihre
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Bei den Hindus ist Namaste eine übliche, berührungslose Art der Begrüßung. Er wird auch verwendet, um Einzelpersonen und Gruppen zu ehren. Sie ist auf dem indischen Subkontinent und in der indischen Diaspora verbreitet. Yoga-Jargon Namaste, das oft als «nah-mah-steh» oder
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Die Gegenwartsmeditation schult uns darin, vom Denken zum Fühlen überzugehen. Anstatt in der Vergangenheit zu verweilen oder sich vor der Zukunft zu fürchten, ermutigt diese Meditation die Menschen, sich ihrer unmittelbaren Umgebung oder Erfahrung bewusst zu werden. Sie sollten während
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Die Herzschlagmeditation oder Herzrhythmusmeditation wurde vor Jahren entwickelt, wird aber auch heute noch häufig praktiziert. Es handelt sich um eine Atemmethode, die das Atmungs-, Kreislauf- und Nervensystem des Körpers koordiniert. Durch die Kohärenz dieser Systeme in Ihrem Körper erreichen Sie
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Warum Paarmeditation? Würden Sie es mit Ihrem Partner ausprobieren wollen? Meditation ist bereits eine großartige Möglichkeit, mit uns selbst in Kontakt zu treten. Stellen Sie sich also vor, welche Vorteile es Ihnen bringen könnte, wenn Sie sie mit Ihrem Partner
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Warum Sie noch heute mit der Gehmeditation beginnen sollten. Meditieren muss nicht immer an einem ruhigen Ort oder in einer speziellen Einrichtung stattfinden. Sie können überall meditieren, wenn Sie Ihren Geist und Ihr Herz darauf ausrichten. Eine Art der Meditation,
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Bewegungsmeditation ist anders als die üblichen Meditationen, die Sie praktizieren. Bei der Bewegungsmeditation sitzen Sie nicht still und konzentrieren sich auf Ihren Atem. Stattdessen bewegen Sie sich mit einem achtsamen und langsamen Tempo durch verschiedene Positionen. Wenn Sie noch nichts
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Die Anwendung von Wellness Yoga Methoden kann sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Es kann Ängste und Depressionen reduzieren, das Gleichgewicht verbessern und Entzündungen verringern. Es kann Ihnen auch bei Achtsamkeit und Meditation helfen. Verbessert das Gleichgewicht Ein ausgeprägter
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