Das Wort «Yoga» kommt vom Sanskrit-Wort «yuj» und bedeutet «sich verbinden». Das Hauptziel des Yoga ist es, die Kraft des Prana, der Lebensenergie, die die gesamte Realität durchdringt, nutzbar zu machen. Diese Energie wird in China auch als Qi und…
Da immer mehr Menschen ihre Zeit gebeugt vor Bildschirmen verbringen, werden Nacken- und Schulterprobleme immer häufiger. Auch wenn vorbeugende Maßnahmen wie eine bessere Aufstellung des Schreibtisches helfen können, gibt es nur eine begrenzte Anzahl von Möglichkeiten. Yoga ist eine gute…
Balance Yoga Übungen helfen, unseren körperlichen Gleichgewichtssinn zu verbessern, was wichtig ist, um Verletzungen vorzubeugen, die Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen. Die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, ist eine komplexe Interaktion zwischen verschiedenen Körpersystemen, einschließlich des Tastsinns, des vestibulären…
Hilft Yoga gegen Stress? Wenn Sie sich zu müde fühlen, um etwas zu tun, sind Sie nicht allein. Viele Menschen fühlen sich so. Manche Menschen sind einfach zu überarbeitet oder gestresst, um sich ausreichend auszuruhen, während andere sich durch ein…
Wenn du blockierte Hüften hast, merkst du das vielleicht erst, wenn du eine Yoga-Pose machst, die viel Hüftbewegung erfordert. Für manche Menschen können angespannte Hüften ein tägliches Problem sein, das es ihnen schwer macht, zu gehen oder sogar ins Bett…
Yoga gegen Rückenschmerzen? Rund 80 % aller Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen, wobei Kreuzschmerzen weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen sind. Diese alarmierenden Zahlen zeigen, wie wichtig es ist, auf deinen Rücken aufzupassen. Yoga ist ein wirksames…
Das Wort OM bedeutet «alles», und steht für das Universelle, Ganze und wird in religiösen Zeremonien auf der ganzen Welt verwendet. Es gibt jedoch viele verschiedene Arten, es zu rezitieren. Wenn Sie die korrekte Aussprache nicht kennen, kann es ziemlich…
Wenn jemand unter überwältigender Panik, Nervosität, Sorgen und Ungewissheit leidet, scheint es für ihn genauso verlockend, nach innen zu gehen und Frieden zu finden, wie in eine Schlangengrube zu springen. Rund 18 Prozent aller Menschen über 18 Jahren leiden unter…
Ein Asana ist eine Yogastellung, und es gibt viele verschiedene Arten. Asanas können einfach oder komplex sein, und sie können im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Das Ziel einer Asana ist es, eine bequeme, entspannte Position ohne Anstrengung einzunehmen.…
Der Fluch der Flexibilität ist, dass sie eine der Hauptursachen für ungewollte Dehnungen und Gelenküberlastungen sein kann, die oft zu Zerrungen, Verstauchungen und anderen Weichteilverletzungen führen. Flexibilität ist sowohl ein Segen als auch ein Fluch für Yoga. Einerseits erhöht sie…
Yoga praktizieren in Krisen? Wenn wir von einer Wirtschaftskrise hören, sind wir in der Regel beunruhigt. Aber eine neue Studie hat herausgefunden, dass Yoga bei diesem Stress helfen kann. Wenn Sie schon einmal von Yoga gehört haben, wissen Sie wahrscheinlich,…
Hilft Pranayama Yoga das Immunsystem zu stärken? Ihre Immunzellen sind wie kleine stille Kämpfer, die hinter den Kulissen so viel tun und kaum wahrgenommen werden. Jeden Tag führen diese Zellen, ohne dass Sie es wissen, verschiedene Kämpfe gegen Bedrohungen von…
Yoga Vorteile, gibt es die? Beim Yoga geht es um Balance, im Körper und im Leben. Sie gewinnen Flexibilität und Kraft. Es wird Ihnen leichter fallen, die Zehen zu berühren oder hinter den Rücken zu greifen. Sie werden aufrechter gehen…
Gehen Achtsamkeit und Yoga zusammen? Wie kann man Achtsamkeit in Yoga einbinden? Wie Achtsamkeit und Meditation ist auch Yoga eine beliebte Praxis, die sich im Westen grosser Akzeptanz und begeisterter Kritiken erfreut. Es hat die Erfahrung und die Lebensqualität vieler…
Dieser Artikel enthält einige klassische Yoga Posen, die du ausprobieren solltest, bevor du stirbst. Darunter: Das Dreieck, Der Krieger I, Der herabschauende Hund, Sitzende Vorwärtsbeuge, Warrior II, Kobra und mehr! Wenn du Yoga Posen praktizierst, bist du wahrscheinlich schon einmal…