Kann Yoga bei Schmerzen im unteren Rücken helfen? Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben, darunter mechanische Probleme, systemische Probleme oder Krankheiten. Glücklicherweise können die meisten Fälle zu Hause oder mit einem einfachen Trainingsprogramm behandelt werden. Wenn die Ursache jedoch nicht offensichtlich
Weiter lesen ...Kategorie: Yoga
Was sind die verschiedenen Yoga Stile?
Was bedeutet Yoga? Yoga ist ein System geistiger, körperlicher und spiritueller Praktiken, das seinen Ursprung im alten Indien hat. Sein Ziel ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen und ein losgelöstes Zeugenbewusstsein zu erkennen, das von den Sorgen des
Weiter lesen ...Yoga für Flexibilität und Beweglichkeit?
Obwohl viele Menschen Flexibilität und Beweglichkeit als Synonyme betrachten, handelt es sich dabei um zwei unterschiedliche Konzepte. Beweglichkeit ist die Fähigkeit, sich mit Kontrolle und in guter Form über den gesamten Bewegungsumfang zu bewegen. Sie ist auch ein Faktor für
Weiter lesen ...7 Ausgleichende Yin Yoga Posen für ein entspannteres Leben
Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist eine langsame Form des Yoga, die die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin einbezieht. Dieser Stil betont das lange Verweilen in den Asanas und Fortgeschrittene können fünf Minuten oder länger in einer einzigen Pose
Weiter lesen ...Mit Yoga Emotionen lösen – 8 Yoga-Posen und Tipps, um Emotionen lösen
Kann man mit Yoga Emotionen lösen? Yoga-Praktiken sind dafür bekannt, dass sie Menschen helfen, emotionale Energie freizusetzen. Während viele Menschen bei Yoga an eine Übung zur Beruhigung des Geistes denken, ist diese Art der Meditation tatsächlich ein kraftvoller Weg, um
Weiter lesen ...Yoga Atemtechniken – Warum ist Atmen wichtig?
Atemübungen sind eine hervorragende Möglichkeit, sich zu entspannen und die Aufmerksamkeit neu zu fokussieren. Sie sind auch ein guter Weg, um die emotionale Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie Meditation oder Yoga praktizieren, können Sie lernen, tief und bewusst zu atmen.
Weiter lesen ...Yoga Kleidung und Zubehör für den Start
Welche Yoga Kleidung und Zubehör auswählen, wenn Sie anfangen, Yoga zu praktizieren? Darum fragen Sie sich vielleicht, ob Sie eine Grund Ausrüstung benötigen. Zur Grund Ausrüstung gehört ganz sicher die Yogamatte. Dann ist ein Yogaband auch sehr nützlich. Auch ein
Weiter lesen ...PSOAS Yoga – PSOAS Muskel Übungen
Der PSOAS (Musculus psoas major, lat. für „großer Lendenmuskel“) ist ein tiefliegender Kernmuskel, der Ihr Becken und Ihren unteren Rücken miteinander verbindet. Er spielt auch eine wichtige Rolle bei der Förderung einer guten Körperhaltung. Er arbeitet mit einer koordinierten Gruppe
Weiter lesen ...Yoga bei Osteoporose?
Osteoporose ist eine Erkrankung der Knochen, und es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um ihr vorzubeugen. Dazu gehört auch eine gesunde Lebensweise. Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die Erhaltung der Knochengesundheit, und regelmäßiger Sport oder auch Yoga
Weiter lesen ...Arm Dehnen mit Yoga?
Arm Dehnen verbessert die Mobilität und Flexibilität und hilft, Muskelkater und Schmerzen zu reduzieren. Armdehnungen fördern auch die Durchblutung der Muskeln und können Ihnen helfen, Gewichte zu heben. Sie verbessern auch die Beweglichkeit der Schultergelenke und sind eine effektive Methode
Weiter lesen ...Yoga für eine gute Haltung?
Warum die Haltung verbessern? Abgesehen von den ästhetischen Vorteilen einer besseren Haltung kann eine schlechte Haltung auch Ihrer Gesundheit schaden. Sie kann Schmerzen im Rücken, Nacken, in den Schultern und sogar in der Stirn verursachen. Sie kann es sogar erschweren,
Weiter lesen ...Warum Yoga für Läufer?
Wenn Sie ein Läufer sind, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie Yoga ausprobieren sollten. Es stimmt zwar, dass Yoga viele Vorteile für Läufer hat, aber es gibt tatsächlich ein paar spezifische Vorteile, die Yoga Ihnen bieten kann, die keine andere
Weiter lesen ...7 Yoga-Posen zur Linderung von Ischias Schmerzen
Yoga bei Ischias? Das Üben von Yogaposen bei Ischias ist eine gute Möglichkeit, die Schmerzen zu lindern und Ihre Haltung zu verbessern. Achten Sie darauf, dass Sie nur sanfte Yogaposen machen, wenn Sie unter Ischias leiden. Denken Sie immer daran,
Weiter lesen ...Kinderyoga – Eignet sich Yoga für Kinder?
Was sind die wichtigsten Vorteile von Yoga für Kinder? Einer der größten Vorteile von Yoga für Kinder, ist seine Fähigkeit, das Selbstwertgefühl der Kinder zu verbessern. Kinder, die Yoga praktizieren, haben ein besseres Gefühl für sich selbst und lernen, sich
Weiter lesen ...Yoga vor dem Schlafen?
Yoga für guten Schlaf? Was passiert, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen? Nun, die Ergebnisse sind nicht schön. Ihr Geist und Ihr Körper können sehr träge werden, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Obwohl Yoga eine großartige Möglichkeit ist, sich
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