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Die Chakra-Meditation ist eine Art der Meditation, die sich auf eines der sieben Chakren des Körpers konzentriert. Die gängigsten Chakra-Meditationen, die auf der ganzen Welt praktiziert werden, sind die Herzchakra-Meditation, die Meditation des dritten Auges und die Kronenchakra-Meditation. Bei der
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Klangmeditation ist eine Art der Meditation, bei der Sie sich auf einen Klang konzentrieren. Dabei kann es sich um ein Instrument, eine Melodie, die Stimme Ihres Führers oder eine Mischung aus allen dreien handeln. Sie lauschen dem Klang, um Ihren
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Die Meditation des inneren Friedens kann Ihnen helfen, friedlicher und weniger gestresst zu werden. Es ist eine großartige Möglichkeit, jeden Muskel in Ihrem Körper zu entspannen und sich besser in Ihrer Haut zu fühlen. Außerdem werden Sie feststellen, dass sich
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Bei einer geführten Meditation wird die Meditation von der Stimme einer anderen Person geleitet. Bei dieser Art der Meditation werden die Teilnehmer angewiesen, bestimmte Muskeln zu entspannen, sich bestimmte Szenarien vorzustellen und ähnliches. Sie kann einige Minuten dauern oder sich
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Bei der Mantra-Meditation wird eine Silbe oder ein Wort verwendet, das normalerweise keine besondere Bedeutung hat. Es ist eine Meditation, die Ihrem Geist hilft, sich zu konzentrieren, und keine Affirmation, mit der Sie sich selbst von einem Gedanken überzeugen. Dementsprechend
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Diese einfache Haltung wird oft als sitzende Meditationshaltung verwendet und ist sanft zu den Hüften und Beinen. Sie hilft, die Stressreaktion zu deaktivieren und stärkt die Kernmuskulatur des Körpers. Sie hilft auch, die Beweglichkeit zu verbessern, die Konzentration zu steigern
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Das Üben der Stock oder Stabhaltung ist gut für die Stärkung des Rückens und die Verbesserung der Haltung. Diese Haltung kann helfen, Rückenschmerzen und Ischiasbeschwerden zu lindern. Sie verbessert auch das Gleichgewicht. Die Stabhaltung ist eine gute Vorbereitung für viele
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Bekannt als Utthita Parshvakonasana, ist die erweiterte seitliche Winkelhaltung eine kraftvolle Dehnung, die den Unterkörper trainiert. Sie hilft, die Beine, Oberschenkel und Hüften zu stärken. Die Pose hilft auch, die Flexibilität zu verbessern und Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.
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Die Dreieckspose ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körper zu stärken und Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Sie dehnt und stärkt die Kniesehnen, die Hüften und den Rücken. Außerdem stärkt sie Ihre Körpermitte und kräftigt die Beine. Die Dreieckspose ist auch als
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Diejenigen, die die Metta-Meditation praktizieren, können ein Gefühl von Frieden und Ruhe erreichen. Sie haben auch eine stärkere Neigung zu gütigen Handlungen. Dies kann ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen und ihr Wohlbefinden zu schützen. Außerdem hilft es ihnen, chronische
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Vipassana-Meditation ist eine effektive Praxis, um Ihren Geist zu zähmen und die Dinge so zu sehen, wie sie sind. Sie kann auch Ihr Bewusstsein schärfen und Einsicht in die Natur des Lebens entwickeln. In dem folgenden Video erfahren Sie mehr
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Meditation beginnen und 7 Tipps vor der Meditation, die Ihnen helfen werden, konzentriert und entspannt zu bleiben. Ein wichtiger Teil der Meditation ist es, sich auf die Meditation einzustellen. Um dies zu erreichen, gibt es einige Tipps, die Sie vor
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Zen-Meditation oder Zazen ist eine meditative Disziplin, die in der Regel die Hauptpraxis der zen-buddhistischen Tradition ist. Laut Taka Kawakami, dem stellvertretenden Abt des Shunkoin-Tempels in Kyoto, beinhaltet Zen zwei Kanjis. Das erste ist «mu», was nichts bedeutet, und das
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Selbstfindungs Meditation bedeutet, dass Sie daran arbeiten, Ihre wahre Natur zu erforschen. Sie versuchen, die Antwort auf die Frage «Wer bin ich?» zu finden. Diese Art der Meditation hilft Ihnen, Selbsterkenntnis durch Selbstbeherrschung und Selbstentwicklung zu erlangen. Außerdem hilft sie
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Achtsamkeitsmeditation ist eine Art der Meditation, bei der Sie sich darauf konzentrieren, sich intensiv dessen bewusst zu sein, was Sie in diesem Moment wahrnehmen und fühlen. Sie praktizieren diese Art der Meditation ohne jegliche Interpretation oder Bewertung. Die Praxis beinhaltet
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