Anwendungen der √§therischen ūü•É √Ėle

Die Welt der √§therischen √Ėle ist gro√ü, faszinierend und gleichzeitig ein bisschen verwirrend. Sind diese Pflanzenextrakte tats√§chlich so stark?

Was sind √§therische √Ėle? Wie wirken sie? Wof√ľr werden √§therisch √Ėle eingesetzt?

Muss ich ein Eso-Typ sein, um sie zu benutzen und zu genie√üen? Kann ich ein paar Tropfen auf meine Haut tun und das wars? Wof√ľr benutze ich all diese verschiedenen D√ľfte?

Was sind √§therische √Ėle?

√Ątherische √Ėle sind hochkonzentrierte, fl√ľchtige Pflanzenextrakte. Wir erhalten √§therische √Ėle durch verschiedene Extraktionsmethoden. Weiter unten mehr davon.

Je nach Pflanze und dem Teil der Pflanze, aus dem das √§therische √Ėl extrahiert wird, hat das √Ėl unterschiedliche Eigenschaften.

aetherische-oele
√Ątherische √Ėle

Rosen√∂l kommt zum Beispiel aus den Bl√ľtenbl√§ttern der Rose, w√§hrend Zitrus√∂le aus der Schale extrahiert wird.

Da √§therische √Ėle offensichtlich ganz nat√ľrlich sind, k√∂nnte man leicht annehmen, dass sie sanft und weitgehend unreaktiv sind. Dies ist √ľberhaupt nicht der Fall, im Durchschnitt sind sie bis zu 70-mal st√§rker als getrocknete Kr√§uter.

Daher m√ľssen √§therische √Ėle mit Vorsicht eingestzt werden. Dies bedeutet, dass √§therische √Ėle immer richtig verd√ľnnt werden, bevor sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.

Ob √§therische √Ėle eingenommen werden sollten oder nicht, ist ein hoch diskutiertes Thema. Viele argumentieren, dass es nicht sicher ist, wenn es nicht ausdr√ľcklich von einem Arzt oder Experten empfohlen wird.

Wof√ľr k√∂nnen √§therische √Ėle verwendet werden?

Aromatherapie, Behandlung von Hauterkrankungen, Raumduft, Badezusatz, Massage, Inhalieren, Körperpflege Produkte, die Anwendungsmöglichkeiten sind endlos.

Diese Vielseitigkeit erstreckt sich auch auf die D√ľfte selbst. Einige der beliebtesten √§therischen √Ėle, wie Lavendel und S√ľ√üorange, gehen in viele Kategorien √ľber und k√∂nnen effektiv f√ľr viele Anwendungen verwendet werden.

Wie soll ich meine √Ėle verd√ľnnen?

Zur Vermeidung einer m√∂glichen Hautreaktion k√∂nnen √§therische √Ėle verd√ľnnt werden.

aetherische-oele-rose
√Ątherische √Ėle

Wenn die √Ėle der Luft ausgesetzt sind, neigen die Molek√ľle der reinen √§therischen √Ėle dazu, sehr schnell zu verdampfen. Die Zugabe einer Tr√§gersubstanz erleichtert die Absorption des √Ėls durch den K√∂rper.

Die spezifische Verd√ľnnungen √§ndern sich je nach den pers√∂nlichen Bed√ľrfnissen und einzelnen √§therischen √Ėlen. Als Faustregel gilt jedoch eine Verd√ľnnung auf ein bis f√ľnf Prozent.

√Ątherische √Ėle f√ľr den Schlaf und besser einschlafen

Wenn du nachts Schafe zählst, könnte es vielleicht höchste Zeit sein, dass du eine Aromatherapie in Betracht ziehst.

Ja es gibt zahllose Studien, die genau beschreiben, wie n√ľtzlich bestimmte D√ľfte sein k√∂nnen, um selbst in sehr stressigen Situationen einen guten Schlaf zu haben.

Zum Beispiel fand eine Studie heraus, dass wenn Patienten auf Intensiv Stationen Lavendel, Kamille und Neroli D√ľfte erhielten, ihre Angstzust√§nde signifikant abnahmen und die Schlafqualit√§t stieg. Eine andere fand heraus, dass der Lavendelduft den Schlaf besonders bei Frauen f√∂rdert.

√§therisch-oele-tippProbier Tipp: Ein Hauch von Schlaf√∂l vor dem Schlafengehen kann beim einschlafen helfen. Um die ganze Nacht lang davon profitieren zu k√∂nnen, kannst du ein offenes Glas mit einer √Ėlverd√ľnnung auf dein Nachttisch stellen oder ein Kissenspray verwenden.

√Ątherische √Ėle, die den Schlaf f√∂rdern: Lavendel, Vetiver, Patchouli, Sandelholz, Ylang-Ylang, Kamille, Neroli, Majoran, Zeder, Bergamotte, Muskatellersalbei, Weihrauch, Rose

√Ėle f√ľr die Linderung von √Ąngsten und finden des seelischen Gleichgewichts

Stress lass nach, die Entspannung ist nur ein Hauch entfernt. W√§hrend es viele D√ľfte gibt, um Ruhe zu finden ( Rose, Sandelholz, Lavendel, Weihrauch und Orange ) ist zu beachten, dass jedes Aroma, das dich anspricht und Ruhe und Entspannung bewirkt, dir helfen kann.

√§therisch-oele-tippProbier Tipp: Entspannung in 30 Sekunden. Massiere eine √Ėlmischung mit beruhigenden D√ľften ( Z.b. Lavendel, Melisse, Rose, etc.) in deine Schl√§fe oder dort wo du Schmerzen f√ľhlst.

√Ėle zum entschlacken

Die √§therischen √Ėle sind vielseitig, das hast du beim lesen des Artikels bestimmt auch schon bemerkt. Darum wird es dich nicht verwundern, dass auch das Detoxen damit unterst√ľtzt werden kann.

ätherisch-oele-tipp

Probier Tipp: Zitronen√∂l nach dem Aufwachen. Das Zitronen√∂l aktiviert den Stoffwechsel und wirkt unter anderem gegen Entz√ľndungen. Ein paar Tropfen in ein Glas Wasser oder eine Glasflasche f√ľr den ganzen Tag

√Ątherische √Ėle zur Entschlackung : Rose, Muskatellersalbei, Weihrauch, Lavendel, Bergamotte, Majoran, Ylang-Ylang, Zitrone, Geranie, Orange, Sandelholz, Kamille, Vetiver

Bessser Arbeiten Dank √§therischen √Ėlen?

Wenn du einen Energie Einbruch vor 16:00 hast, dann kannst du eine belebende Duftmischung verspr√ľhen oder noch besser dein Gesicht mit einer belebenden Duftmischung besprayen.

aetherische-oele-anwendung
√Ątherische √Ėle

Eine interessante Studie zeigt, dass das Rosmarin-Schn√ľffeln die Erinnerung um 75% steigern kann, w√§hrend Pfefferminze auch mit dem Erinnerungsverm√∂gen und der anhaltenden Konzentration in Verbindung gebracht wurde.

Andere Forschungen haben gezeigt, dass Pfefferminze, Basilikum und Helichrysum bei Burnout und geistiger Erschöpfung helfen.

√§therisch-oele-tippProbier Tipp: Beim arbeiten einige Tropfen des Pfefferminz √Ėls in eine Diffusor geben.

√Ątherische √Ėle zur Verbesserung der Konzentration: Rosmarin, Basilikum, Pfefferminze, Helichrysum, Zeder, Vetiver, Grapefruit, Kiefer, Wacholder

K√∂nnen √§therische √Ėle Energie Booster sein?

√úberspringe die dritte Tasse Kaffee und halte stattdessen stimulierende √§therische √Ėle bereit.

Damit kannst du das Energie Niveau und die Stimmung zu heben und √Ąngste und Stress mildern.

Zitrusfr√ľchte sind speziell mit der Stimulierung der Stimmung und des Energieniveaus verbunden und k√∂nnen auch √Ąngste und Stress lindern.

Eine Studie ergab, dass die Verabreichung von Pfefferminz√∂l sogar zu einer Steigerung der Trainingsleistung f√ľhrte .

ätherisch-oele-tippProbier Tipp: Einige Tropfen Zitrusöl in ein Glas Wasser geben.

√Ątherische √Ėle f√ľr Energie: Zitrone, Orange, Grapefruit, Eukalyptus, Zimt, Pfefferminze, Ingwer, Rosmarin, Minze, schwarzer Pfeffer, Jasmin

√Ątherische √Ėle zur Linderung von Entz√ľndungen und Hautproblemen?

Du hast nun einiges √ľber den Einfluss der √Ėle auf die Stimmung und das Wohlbefinden gelernt und fr√§gst dich sicher, wozu sind ie √Ėle sonst noch gut?

Ja, viele Pflanzen sind nat√ľrliche Antiseptika, entz√ľndungshemmende Mittel, antimikrobielle Mittel und antivirale Mittel.

Wenn sie also in Form von √§therischen √Ėlen konzentriert werden, k√∂nnen sie als hochwirksame Mittel gegen Akne, Muskelkater, Halsschmerzen und mehr wirken.

Zum Beispiel das vielseitige Pfefferminz√∂l. Es ist k√ľhlend und kann in zusammen mit √§therischen √Ėlen wie Eukalyptus, Wintergr√ľn und deutscher Kamille bei Muskel- und Gelenkschmerzen angewandt werden.

√§therisch-oele-tippProbier Tipp: F√ľge 10 Tropfen √§therisches Pfefferminz√∂l zu 30 Gramm Mandel√∂l hinzu und reibe die Beinmuskeln und F√ľ√üe damit ein.

Teebaum√∂l ist ein beliebtes Mittel bei Pickeln und Hautreizungen. Das Teebaum√∂l ist eines der einzigen √§therischen √Ėle (zusammen mit Lavendel) welches direkt auf die Haut aufgetragen werden kann. Aber immer zuerst mit einer ganz kleinen Menge testen.

ätherisch-oele-tippProbier Tipp: Tupfe ein paar Tropfen auf einen Pickel, um die Bakterien zu töten und Rötungen zu lindern.

Hast du eine entz√ľndete Haut von einem Sonnenbrand? Spr√ľhe Rosenwasser oder einen Lavendel-Hydrosol f√ľr eine sofortige Linderung auf die Haut.

√Ątherische √Ėle bei Entz√ľndung

Akne- und Hautreizungen: Teebaumöl, Lavendel, Oregano, Bergamotte, Rosmarin, Helichrysum

Muskelentz√ľndung: Pfefferminze, Eukalyptus, Wintergr√ľn, Kamille, Muskatnuss, Ingwer, Cayennepfeffer, Rosmarin, schwarzer Pfeffer
Halsschmerzen: Eukalyptus, Pfefferminze, Ingwer, Zitrone, Teebaum, Salbei, Rosmarin

Siehe auch: Liste der popul√§rsten √§therischen √Ėle

Datenschutz
, Besitzer: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
Datenschutz
, Besitzer: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.