Anwendungen der ├Ątherischen ­čąâ ├ľle

Die Welt der ├Ątherischen ├ľle ist gro├č, faszinierend und gleichzeitig ein bisschen verwirrend. Sind diese Pflanzenextrakte tats├Ąchlich so stark?

Was sind ├Ątherische ├ľle? Wie wirken sie? Wof├╝r werden ├Ątherisch ├ľle eingesetzt?

Muss ich ein Eso-Typ sein, um sie zu benutzen und zu genie├čen? Kann ich ein paar Tropfen auf meine Haut tun und das wars? Wof├╝r benutze ich all diese verschiedenen D├╝fte?

Was sind ├Ątherische ├ľle?

├ätherische ├ľle sind hochkonzentrierte, fl├╝chtige Pflanzenextrakte. Wir erhalten ├Ątherische ├ľle durch verschiedene Extraktionsmethoden. Weiter unten mehr davon.

Je nach Pflanze und dem Teil der Pflanze, aus dem das ├Ątherische ├ľl extrahiert wird, hat das ├ľl unterschiedliche Eigenschaften.

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├ätherische ├ľle

Rosen├Âl kommt zum Beispiel aus den Bl├╝tenbl├Ąttern der Rose, w├Ąhrend Zitrus├Âle aus der Schale extrahiert wird.

Da ├Ątherische ├ľle offensichtlich ganz nat├╝rlich sind, k├Ânnte man leicht annehmen, dass sie sanft und weitgehend unreaktiv sind. Dies ist ├╝berhaupt nicht der Fall, im Durchschnitt sind sie bis zu 70-mal st├Ąrker als getrocknete Kr├Ąuter.

Daher m├╝ssen ├Ątherische ├ľle mit Vorsicht eingestzt werden. Dies bedeutet, dass ├Ątherische ├ľle immer richtig verd├╝nnt werden, bevor sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.

Ob ├Ątherische ├ľle eingenommen werden sollten oder nicht, ist ein hoch diskutiertes Thema. Viele argumentieren, dass es nicht sicher ist, wenn es nicht ausdr├╝cklich von einem Arzt oder Experten empfohlen wird.

Wof├╝r k├Ânnen ├Ątherische ├ľle verwendet werden?

Aromatherapie, Behandlung von Hauterkrankungen, Raumduft, Badezusatz, Massage, Inhalieren, K├Ârperpflege Produkte, die Anwendungsm├Âglichkeiten sind endlos.

Diese Vielseitigkeit erstreckt sich auch auf die D├╝fte selbst. Einige der beliebtesten ├Ątherischen ├ľle, wie Lavendel und S├╝├čorange, gehen in viele Kategorien ├╝ber und k├Ânnen effektiv f├╝r viele Anwendungen verwendet werden.

Wie soll ich meine ├ľle verd├╝nnen?

Zur Vermeidung einer m├Âglichen Hautreaktion k├Ânnen ├Ątherische ├ľle verd├╝nnt werden.

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├ätherische ├ľle

Wenn die ├ľle der Luft ausgesetzt sind, neigen die Molek├╝le der reinen ├Ątherischen ├ľle dazu, sehr schnell zu verdampfen. Die Zugabe einer Tr├Ągersubstanz erleichtert die Absorption des ├ľls durch den K├Ârper.

Die spezifische Verd├╝nnungen ├Ąndern sich je nach den pers├Ânlichen Bed├╝rfnissen und einzelnen ├Ątherischen ├ľlen. Als Faustregel gilt jedoch eine Verd├╝nnung auf ein bis f├╝nf Prozent.

├ätherische ├ľle f├╝r den Schlaf und besser einschlafen

Wenn du nachts Schafe z├Ąhlst, k├Ânnte es vielleicht h├Âchste Zeit sein, dass du eine Aromatherapie in Betracht ziehst.

Ja es gibt zahllose Studien, die genau beschreiben, wie n├╝tzlich bestimmte D├╝fte sein k├Ânnen, um selbst in sehr stressigen Situationen einen guten Schlaf zu haben.

Zum Beispiel fand eine Studie heraus, dass wenn Patienten auf Intensiv Stationen Lavendel, Kamille und Neroli D├╝fte erhielten, ihre Angstzust├Ąnde signifikant abnahmen und die Schlafqualit├Ąt stieg. Eine andere fand heraus, dass der Lavendelduft den Schlaf besonders bei Frauen f├Ârdert.

├Ątherisch-oele-tippProbier Tipp: Ein Hauch von Schlaf├Âl vor dem Schlafengehen kann beim einschlafen helfen. Um die ganze Nacht lang davon profitieren zu k├Ânnen, kannst du ein offenes Glas mit einer ├ľlverd├╝nnung auf dein Nachttisch stellen oder ein Kissenspray verwenden.

├ätherische ├ľle, die den Schlaf f├Ârdern: Lavendel, Vetiver, Patchouli, Sandelholz, Ylang-Ylang, Kamille, Neroli, Majoran, Zeder, Bergamotte, Muskatellersalbei, Weihrauch, Rose

├ľle f├╝r die Linderung von ├ängsten und finden des seelischen Gleichgewichts

Stress lass nach, die Entspannung ist nur ein Hauch entfernt. W├Ąhrend es viele D├╝fte gibt, um Ruhe zu finden ( Rose, Sandelholz, Lavendel, Weihrauch und Orange ) ist zu beachten, dass jedes Aroma, das dich anspricht und Ruhe und Entspannung bewirkt, dir helfen kann.

├Ątherisch-oele-tippProbier Tipp: Entspannung in 30 Sekunden. Massiere eine ├ľlmischung mit beruhigenden D├╝ften ( Z.b. Lavendel, Melisse, Rose, etc.) in deine Schl├Ąfe oder dort wo du Schmerzen f├╝hlst.

├ľle zum entschlacken

Die ├Ątherischen ├ľle sind vielseitig, das hast du beim lesen des Artikels bestimmt auch schon bemerkt. Darum wird es dich nicht verwundern, dass auch das Detoxen damit unterst├╝tzt werden kann.

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Probier Tipp: Zitronen├Âl nach dem Aufwachen. Das Zitronen├Âl aktiviert den Stoffwechsel und wirkt unter anderem gegen Entz├╝ndungen. Ein paar Tropfen in ein Glas Wasser oder eine Glasflasche f├╝r den ganzen Tag

├ätherische ├ľle zur Entschlackung : Rose, Muskatellersalbei, Weihrauch, Lavendel, Bergamotte, Majoran, Ylang-Ylang, Zitrone, Geranie, Orange, Sandelholz, Kamille, Vetiver

Bessser Arbeiten Dank ├Ątherischen ├ľlen?

Wenn du einen Energie Einbruch vor 16:00 hast, dann kannst du eine belebende Duftmischung verspr├╝hen oder noch besser dein Gesicht mit einer belebenden Duftmischung besprayen.

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├ätherische ├ľle

Eine interessante Studie zeigt, dass das Rosmarin-Schn├╝ffeln die Erinnerung um 75% steigern kann, w├Ąhrend Pfefferminze auch mit dem Erinnerungsverm├Âgen und der anhaltenden Konzentration in Verbindung gebracht wurde.

Andere Forschungen haben gezeigt, dass Pfefferminze, Basilikum und Helichrysum bei Burnout und geistiger Ersch├Âpfung helfen.

├Ątherisch-oele-tippProbier Tipp: Beim arbeiten einige Tropfen des Pfefferminz ├ľls in eine Diffusor geben.

├ätherische ├ľle zur Verbesserung der Konzentration: Rosmarin, Basilikum, Pfefferminze, Helichrysum, Zeder, Vetiver, Grapefruit, Kiefer, Wacholder

K├Ânnen ├Ątherische ├ľle Energie Booster sein?

├ťberspringe die dritte Tasse Kaffee und halte stattdessen stimulierende ├Ątherische ├ľle bereit.

Damit kannst du das Energie Niveau und die Stimmung zu heben und Ängste und Stress mildern.

Zitrusfr├╝chte sind speziell mit der Stimulierung der Stimmung und des Energieniveaus verbunden und k├Ânnen auch ├ängste und Stress lindern.

Eine Studie ergab, dass die Verabreichung von Pfefferminz├Âl sogar zu einer Steigerung der Trainingsleistung f├╝hrte .

├Ątherisch-oele-tippProbier Tipp: Einige Tropfen Zitrus├Âl in ein Glas Wasser geben.

├ätherische ├ľle f├╝r Energie: Zitrone, Orange, Grapefruit, Eukalyptus, Zimt, Pfefferminze, Ingwer, Rosmarin, Minze, schwarzer Pfeffer, Jasmin

├ätherische ├ľle zur Linderung von Entz├╝ndungen und Hautproblemen?

Du hast nun einiges ├╝ber den Einfluss der ├ľle auf die Stimmung und das Wohlbefinden gelernt und fr├Ągst dich sicher, wozu sind ie ├ľle sonst noch gut?

Ja, viele Pflanzen sind nat├╝rliche Antiseptika, entz├╝ndungshemmende Mittel, antimikrobielle Mittel und antivirale Mittel.

Wenn sie also in Form von ├Ątherischen ├ľlen konzentriert werden, k├Ânnen sie als hochwirksame Mittel gegen Akne, Muskelkater, Halsschmerzen und mehr wirken.

Zum Beispiel das vielseitige Pfefferminz├Âl. Es ist k├╝hlend und kann in zusammen mit ├Ątherischen ├ľlen wie Eukalyptus, Wintergr├╝n und deutscher Kamille bei Muskel- und Gelenkschmerzen angewandt werden.

├Ątherisch-oele-tippProbier Tipp: F├╝ge 10 Tropfen ├Ątherisches Pfefferminz├Âl zu 30 Gramm Mandel├Âl hinzu und reibe die Beinmuskeln und F├╝├če damit ein.

Teebaum├Âl ist ein beliebtes Mittel bei Pickeln und Hautreizungen. Das Teebaum├Âl ist eines der einzigen ├Ątherischen ├ľle (zusammen mit Lavendel) welches direkt auf die Haut aufgetragen werden kann. Aber immer zuerst mit einer ganz kleinen Menge testen.

├Ątherisch-oele-tippProbier Tipp: Tupfe ein paar Tropfen auf einen Pickel, um die Bakterien zu t├Âten und R├Âtungen zu lindern.

Hast du eine entz├╝ndete Haut von einem Sonnenbrand? Spr├╝he Rosenwasser oder einen Lavendel-Hydrosol f├╝r eine sofortige Linderung auf die Haut.

├ätherische ├ľle bei Entz├╝ndung

Akne- und Hautreizungen: Teebaum├Âl, Lavendel, Oregano, Bergamotte, Rosmarin, Helichrysum

Muskelentz├╝ndung: Pfefferminze, Eukalyptus, Wintergr├╝n, Kamille, Muskatnuss, Ingwer, Cayennepfeffer, Rosmarin, schwarzer Pfeffer
Halsschmerzen: Eukalyptus, Pfefferminze, Ingwer, Zitrone, Teebaum, Salbei, Rosmarin

Siehe auch: Liste der popul├Ąrsten ├Ątherischen ├ľle